Оздоровча ціль для дітей | EFE | Мадрид | 24.01.2017

манго

Вживання фруктів є важливим для дієти дітей, тому фахівці рекомендують приймати п’ять шматочків фруктів на день. Але що, якщо в будь-якій із цих порцій ми пропонуємо фрукти такі смачні та поживні, як манго? Цей тропічний фрукт містить до 20 різних видів вітамінів і мінералів. Ви хочете знати, яку ще користь це може принести вашим дітям? Продовжуйте читати!

манго є тропічні фрукти які можуть забезпечити чудове джерело поживних речовин для найменших у домі. Один шматок містить більше 20 різних видів вітаміни Y мінерали і це безкоштовно в жири, натрію і холестерину.

Але не тільки це, але чашка цього фрукта, нарізаного шматочками, приблизно 165 грамів, містить лише 100 калорій і забезпечить вас 100% рекомендованої добової кількості вітаміну С, 35% вітаміни А і 12% від клітковина, за даними Національна рада манго (NMB).

Цей "суперфрукт" був культивований вперше в Росії Індія більше 5000 років тому і досягла Америка близько 300-400 р. н. е. Сьогодні він доступний протягом усього року у всіх куточках світу.

Манго також запобігає втраті корисних бактерій в кишечнику, це дослідження Університет штату Оклахома (OSU). Ця втрата флори, як правило, пов’язана з дієтою з високим вмістом жиру, яка може спричинити ожиріння або діабет 2 типу у дітей.

Крім того, це дослідження також виявило, що м’якоть манго може бути корисною для зменшення глюкоза (цукор) в крові.

Тому цей фрукт забезпечує Харчові волокна, вітамін С, магнію Y калію і зменшує присутність білок С реактивний, пов’язаний з серцево-судинні проблеми.

Якщо діти їдять цей фрукт, вони будуть їсти менше жиру, ніж ті, хто його не вживає, і це допоможе їм вирости сильними та здоровими.