Переваги м’яса індички
Існує багато способів піклуватися про себе, наприклад, харчуючись. Вживання менше жиру - одна з основних цілей збереження здоров’я. Сьогодні в Carnicerías Herrero ми хочемо поговорити з вами про переваги м’яса індички. Смачний і корисний варіант за нашим столом.
Основні переваги м’яса індички
Це нежирне м’ясо
Вважається Туреччина м'ясо. Що це значить? Це означає, що його жирність становить менше 10% від загальної кількості. Або іншими словами, на кожні 100 грамів м’яса індички менше 10 грамів відповідають жиру.
Цей факт робить це ідеальне м’ясо для дієт контроль ваги, схуднення та низький рівень холестерину.
Забезпечує мало калорій
Ще однією перевагою м’яса індички є те, що воно має високий вміст води (близько 75%). Це означає, що його калорійність дуже низька.
Порція індички забезпечує близько 160 ккал. Ось чому індичка вважається ідеальним м’ясом для тих, хто підраховує спожиті калорії.
Містить білки з високою біологічною цінністю
Як і в інших видах м’яса, індичка забезпечує хорошу кількість білки високої біологічної цінності.
На кожні 100 грамів індички приблизно 25 припадає на білки. Це також виділяється своїм великим внеском незамінні амінокислоти, які захищають наше серцево-судинне здоров'я.
Цей вміст білка дуже важливий на етапі росту дітей. Він також використовується для підтримки кісток і м’язів дорослих.
Вітаміни та мінерали, які забезпечує індичка
Вживання м’яса індички сприяє нашому харчуванню хорошої кількості вітаміни групи В: B6, B12, фолієва кислота, ніацин тощо.
Ці вітаміни виконують такі важливі функції, як допомога в регулюванні рівня цукру та холестерину в крові. Крім того, вони допомагають процесу травлення та сприяють утворенню нових еритроцитів.
З іншого боку, індичка містить мінерали такі ж важливі, як залізо та цинк. І те, і інше дуже важливо для нашої нервової системи та для захисту серця.
У ньому також є інші мінерали, такі як фосфор, селен, магній і калій.
Покращує настрій
Ми говоримо не лише про щастя, яке дає нам добре харчуючись.
Швидше ми говоримо про триптофан присутній у м’ясі індички. Це амінокислота підвищує рівень серотоніну в нашому тілі гормон щастя. Отже, його споживання сприяє спокою та загальному добробуту.
Тепер, коли ви знаєте основні переваги м’яса індички, чи це м’ясо потрапляє у ваш будинок? Яку частину індички ви найбільше любите готувати?
Від Carnicerías Herrero ми закликаємо вас споживати це здорове і повноцінне м’ясо. Якщо ви хочете, ви можете почати, спробувавши філе індички або наші смачні льодяники з індички. Смачний спосіб доглядати за собою.