Коли справа доходить до отримання тваринного білка, Існує велика різноманітність м’ясних продуктів, які ви можете споживати, щоб добре підтримувати своє тіло ви повинні бути обережними з більшістю з них заради вашого здоров’я. Дуже безпечний та цікавий варіант, який ви могли б включити у свій раціон відривистий, a зневоднене м'ясо що походить від нарізки яловичини, і яка, крім смачної, забезпечує вам значну кількість білка. Сьогодні ми згадуємо про його переваги та про те, який найпростіший спосіб ввести його у свої страви.

переваги

Переваги ривка

  • Оскільки цей вид м’яса готується з втратою води, кінцевим результатом є a висока концентрація білка, що чудово підходить для підтримки м’язової тканини.
  • Його високий вміст білка теж знижує кількість жиру та холестерину, на додаток до збільшення присутності таких важливих мінералів, як магній і калій.
  • Існує до 40 грамів білка на кожні 100 грамів, які ви споживаєте в'яленими. Цей відсоток дуже хороший і досягає подвоєного вмісту, як правило, в інших видах м’яса.
  • Як ніби цього було недостатньо, він дуже універсальний і ідеально підходить для використання в усіх видах їжі. Незалежно від того, чи включаєте ви його в суп, оригінальний салат або ви обираєте його як основну страву, супроводжуючи овочами та/або бобовими.

Незважаючи на всі ці переваги, є один аспект, який вам доводиться враховувати при споживанні ритму, і це його високий вміст натрію. Це може призвести до зворотного результату, якщо ви намагаєтеся подбати про свій силует, наприклад затримка рідини. Ось чому вам слід пом'якшити споживання.

Рекомендується один раз на тиждень, чергуючи це з іншими продуктами тваринного та рослинного походження, щоб ви могли щодня змінювати меню.