Прогулянка на байдарках маршрутами Каталонії є привабливою пропозицією, а також дуже здоровим заняттям на свіжому повітрі для занять у будь-які вихідні. Ви хочете знати, як, де і чому це спробувати?
9 грудня 2019, 12:39
Каноє можна практикувати як в біла вода як у спокійній воді. Обидва способи пропонують чудові відчуття, і якщо ви також вибрали неймовірні природні ландшафти Каталонії вам сподобається це заняття двічі.
Тож наша порада полягає в тому, щоб ви спробували обидва, оскільки таким чином ви насолоджуватиметеся двома різними видами діяльності, одночасно відкриваючи дуже різні природні середовища.
- Безумовно, це одна з найкращих річок в Європі, де практикуються види біловодного спорту Ногера Паллареса. Захоплення гарантоване від початку до кінця, незалежно від того, їдете ви на одиночній або подвійній байдарці або сплавляєтеся групою.
- Два міста, де ви можете насолодитися найзахоплюючими греблями на каное La Seu d'UrgellY Сортувати, обидва міста розташовані в Ллеїді і мають великі традиції у цьому виді спорту. Насправді в них проводяться такі важливі змагання, як Чемпіонат світу з каное на каное.
над тихими водами
Якщо ви віддаєте перевагу спокійнішому досвіду, ви можете вибрати каное спокійні води. Для практики цієї дисципліни варіантів незліченна, і всі вони неймовірні. Серед них, Озеро Баньолес (Жирона), найбільший в Каталонії та ідеальне місце для проведення вихідних з родиною на байдарках, пішохідних та велосипедних прогулянках.
Каное включає два способи: веслування на байдарках та каное
- Інша можливість, цього разу в декількох кілометрах від Барселони, - це Олімпійський канал Кастельдефельс. Той, що був штаб-квартирою Олімпійських ігор у Барселоні в 1992 році, має ідеальні умови для старту та занять каное. Крім того, ви можете взяти в оренду весь необхідний матеріал і найняти деякі класи.
- Нарешті, настійно рекомендована екскурсія - це маршрут, який з'єднує Тортоса та Ампоста вздовж Ебро. Приблизно дві з половиною години ви можете насолоджуватися пейзажем і, перш за все, досвідом веслування на річці в повній безпеці.
ДЕЯКІ ПОЯСИ ДЛЯ ПОЧАТКУ.
Каноє практикується в закритий човен. Спортсмен сидить, напівзігнувши ноги, випрямивши спину, а ноги спираючись на підставки для ніг, які він знайде всередині.
- Лопата, На відміну від каное, воно дволопатеве. Весляр буде тримати весло двома руками, ніби тримає кермо велосипеда. Щоб рухатися по прямій лінії, слід спробувати вправи однакова сила з обох сторін, тому що якщо натиснути більше праворуч, носова частина (передня частина човна) потроху повернеться вліво, і навпаки.
КАНОЕ В ПАРІ
Однією з переваг цього виду спорту є те, що ви можете займатися ним самостійно, але можете і поділитися досвідом з другом або з вашим партнером.
У цьому випадку ви обоє ретельно розташуєтесь на сидіннях для каное. Це зручно тим, що той, хто важить більше, ставиться ззаду. Це буде той, хто відповідає за поїздку виправлення траєкторії руху судна, на випадок, якщо ви не можете їхати прямо.
На байдарках можуть перебувати дві-три людини
Кожен навігатор буде мати при собі лопата з одним лезом що ви будете тримати обома руками: правою, ногою від леза та лівою, на ручці.
Тепер вам просто потрібно домовитись і гребти одночасно, намагаючись зберегти той самий ритм. Це шлях іти прямо.
- Якщо ви хочете піти праворуч, ви обоє повинні гребти ліворуч, і навпаки, якщо поворот наліво.
- У тому випадку, якщо ви хочете зупинитися, ви повинні штовхнути воду вперед. Таким чином, ви будете мати абсолютний контроль над курсом.
Байдарки для однієї, двох або всієї родини
Хоча найчастіше використовуються байдарки - одинарні (K1) та подвійні (K2), ми також можемо вмістити 4 та 5 людей.
- Зауважте, що чим більше ти, тим більш скоординований ви повинні веслувати, щоб тримати рівний курс і уникати "eses".
ПЕРЕВАГИ КАНОЮ
Дослідження, проведене Клініка Майо обрав 37 видів спорту, які вважаються найбільш популярними, та проаналізував спалені калорії, займаючись ними протягом однієї години.
- У випадку каное, дослідники дійшли висновку, що жінка близько 76 кг веслувала протягом години витратить близько 256 Ккал, в той час як чоловік 88 кг, буде мати опік калорій 319 Ккал.
Ці цифри роблять цей вид спорту хорошим вибором, щоб стати частиною повсякденного життя втратити вагу.
Зараз, крім того, що може допомогти нам схуднути, експерти відзначають численні та важливі Користь для здоров'я пов’язані із регулярною практикою каное. Серед них виділяються:
- Тони м’язи рук.
- Бережіть здоров’я серцево-судинна.
- Знижує рівень стрес.
- Збільште координація.
- Поліпшити Баланс.
- Зміцнює ноги і прес.
- Це не агресивно суглоби.
- Це відмінно доповнення для інших дисциплін.