Правди БАДів з рослинними білками
Однією з основних проблем, з якою стикаються люди, які мають рослинну дієту, незалежно від того, є вони веганами або вегетаріанцями, є можливість збалансованої дієти, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні їх організму для нормальної роботи, саме тому Харчові добавки вони зазвичай стають відмінним варіантом.
Існує хибне переконання, що якщо не вживати продукти тваринного походження або не вживати їх обмежено, виникне дефіцит поживних речовин, особливо білків, що може вплинути на наше здоров’я. Реальність така, що білки на рослинній основі однаково ефективні і достатні для підтримки нормальної роботи організму, поки ми усвідомлюємо свій раціон, харчуємось збалансовано і вчимося вибирати продукти з високоякісним білком.
Білки є необхідними молекулами для життя, вони відновлюють і продукують клітини і необхідні для росту. Вони беруть участь у всіх біологічних процесах організму, вони формують м’язи та кістки, транспортують поживні речовини і виготовляються з амінокислот, які також є джерелом енергії.
Харчові добавки, багаті рослинними білками
Існує 20 типів амінокислот, які поділяються на дві групи; несуттєві - це те, що організм може виробляти, і ті найважливіші, які повинні бути отримані з їжею, оскільки ми не можемо виробляти їх самі. Коли їжа містить усі вісім незамінних амінокислот, вона відома як повноцінний білок або має високу біологічну цінність, таку як м’ясо, яйця, риба та молочні продукти.
Якщо люди, які страждають веганською або вегетаріанською дієтою, не вживають такого типу їжі, звідки вони беруть білок? Як вони задовольняють свої повсякденні потреби? Як спортсмени-вегани можуть збільшити свою м’язову масу? Чи впливають вони на своє здоров’я тим, що не споживаючи повноцінні білки? Відповідь може полягати в Харчові добавки.
У 1940 р. Було проведено низку досліджень, які підтвердили, що кількість амінокислот, необхідних людині, легко виявляється в продуктах рослинного походження і що як білки тваринного, так і рослинного походження є достатніми та якісними для того, щоб тіло зростати.
Крім того, рослинна дієта доведена правильною, безпечною, адекватною та здоровою на всіх етапах життя, включаючи вагітність, лактацію та дитинство.
Перспективні дослідження показали, що кількість незамінних амінокислот у крові веганів знаходиться на прийнятному рівні, і що 50% з них споживають більше білка, ніж потрібно.
Напевно, зараз ви задаєтеся питанням, скільки білка слід вживати протягом дня, я можу це зробити Харчові добавки? За даними ВООЗ, на кілограм ваги слід вживати 0,8 г білка, щоб підтримувати здоровий організм, не перевищуючи 12% білка на день, оскільки ми пам’ятаємо, що все, що перевищує, може також спричинити ускладнення.
Наведу кілька прикладів: 100 грамів насіння конопель забезпечують 25 грамів білка, 100 грамів арахісу - 20 грамів білка, а такі продукти, як амарант, капуста та лобода, крім забезпечення якісним білком, містять хорошу кількість амінокислот.
Крім того, на відміну від білків тваринного походження, рослинні білки мають низький вміст жиру, допомагають знизити рівень холестерину та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Рослинний білок пов’язаний з менш хронічним запаленням в організмі, меншим ризиком діабету та меншою частотою раку; це також може зупинити або затримати хронічне пошкодження нирок.
Дослідження показують, що прийняття рослинного раціону в поєднанні з фізичними вправами збільшує тривалість життя на 6-10 років. Крім того, рослинний білок сприяє лужному середовищу в організмі, що зменшує ризик страждання різними захворюваннями.
Рослинна дієта забезпечує достатню кількість білка для правильного розвитку. Момент найбільшого зростання людини починається з моменту народження і закінчується до двох років; в той період ми потроїли свою вагу і подвоїли зріст; Немовлят годують грудним молоком, яке містить від 5% до 7% білка. У наступні місяці такі продукти, як овес або сочевиця, забезпечують дітям від 11% до 18% білка, отже, ми можемо бачити, що вживання повністю рослинного раціону дає нам впевненість, що білка нам не буде бракувати на жодному етапі життя.
Рослинні білкові харчові добавки, ідеальний супутник для спортсменів та високоактивних людей
Якщо ви ведете активний спосіб життя, займаєтеся спортом або фізичною активністю, дієта на рослинній основі в супроводі Харчові добавкивисокого вмісту білка буде більш ніж достатньо, якщо він призначений для покриття ваших щоденних потреб відповідно до поставлених цілей.
Тепер, у випадку з порошком рослинного білка, це може бути ідеальним доповненням для збільшення та підтримки м’язової маси. Були проведені дослідження, які доводять, що доповнення гороховим білком спричинило збільшення м’язової маси у спортсменів, які його споживали, порівняно з тим, що викликаний сироватковим білком.
Харчові добавкиі дієта, багата білками (наприклад: вуглеводи + бобові) з рослинних джерел, цілком достатня для повноцінного функціонування організму.
Важливо, щоб, виходячи з вашого способу життя та рівня фізичної активності, ви мали адекватну дієту, що супроводжується Харчові добавки для досягнення ваших цілей.
Рослинна дієта забезпечує поживні речовини та білки, необхідні вашому організму для зростання та позбавлення від недоліків на будь-якому етапі життя. Рослинний білок легко засвоюється, не містить лактози, а його споживання сприяє зниженню рівня холестерину в організмі, ризику діабету, серцево-судинних захворювань та пошкодження нирок, так що Харчові добавки отримані з нього, настійно рекомендуємо.
Харчові добавки рослинного порошку білка, вони ідеально підходять для спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя, оскільки вони досягають переваг, подібних до сироваткових білків.
Є багато переваг споживання білків на рослинній основі та Харчові добавкиотримані з нього, оскільки вони надають нам переваги, подібні до сироваткових білків.
Найголовніше - порвати зі старими парадигмами, поінформуватися, навчитися і завжди вибирати найкращі продукти, інгредієнти та Харчові добавкищо може допомогти нам задовольнити потреби у білках.
Приєднуйтесь до тенденції здорового та чистого харчування! https://terrapreta.mx/
- Коломер. J. (2013). Скільки потрібно білка? HSNblog. Отримано з https://www.hsnstore.com/blog/que-cantidad-de-proteinas-necesitas/
- Регіл М. (2017). Сила рослинного білка з доктором Маурісіо Гонсалесом. [Аудіоподкаст]. Відновлено з https://www.spotify.com
Залиште відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.