Скандинавська ходьба це вид спорту, який народився в Норвегії на початку 20 століття. Метою цього виду спорту є в основному поліпшення фізичного стану та можливість досягнення зими в оптимальному фізичному стані. Скандинавська ходьба - це вид спорту, який практикується в основному восени, а також навесні. Тут ми пояснюємо переваги нордичної ходьби.
С північна ходьба ви будете працювати на 90% м’язів тіла, особливо ніг, сідниць, дупи, литок, спини та грудей.
Покращує м’язовий тонус, тим самим формуючи тіло.
Збільшує знос жиру в організмі до 80%.
Спалює на 10% більше калорій, ніж зазвичай. Одна година в помірному темпі вже використовує 480 ккал, якщо з часом ви поступово посилюєте тренування і харчуєтесь збалансовано, ви можете скинути один кілограм кожні два тижні.
Скандинавська ходьба покращує серцево-судинну здатність та оксигенацію.
Спираючись на жердини, зменшується тиск на коліна.
Займіться скандинавською ходьбою покращує рухливість шиї та верхньої частини хребта та зміцнює спину та руки.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Переваги скандинавської ходьби, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.
- Ключі до залізного харчування та нордичної ходьби
- Ходьба 10000 кроків на день Переваги цієї здорової рутини
- Друже, ти знаєш нордичну ходьбу? Це стає надзвичайно модно, і ти будеш любити це, бо ти працюєш
- Практичний випадок Як зменшити вагу транспортного засобу та збільшити його корисне навантаження у 4 кроки - Liderkit
- Годування немовлят відкривають перші 4 кроки!