Говорячи про годування немовлят, усі батьки мають щось спільне: ми хочемо, щоб наші діти були здоровими дорослими, мали здоровий спосіб життя та стосунки з їжею. Коли я запитую батьків:

Уявіть, як би ви хотіли, щоб ваша дитина їла через рік і через 20?

Усі батьки описують дітей, які харчуються здоровими та врівноваженими, щасливими дорослими. Ось чому сьогодні я хочу поділитися з вами 4-ма кроками, які ми можемо застосувати на практиці вдома з самого початку, з перших місяців нашої дитини і до того, як вони навіть починають їсти, щоб позитивно вплинути на їх раціон і допомогти їм створити ті здорові стосунки з їжею, які вони підтримуватимуть як дорослі.

  1. Першим кроком є ​​перегляд нашої дієти. Під час вагітності і навіть до того, як ми завагітнімо: почніть їсти так, як ми хотіли б, щоб вони їли. Це ідеальний час, щоб наблизити свій спосіб харчування, їжу, яку маємо вдома, і спосіб приготування їжі до того, що ми хочемо, щоб вони імітували за кілька місяців.

немовлят

  1. Залучайте їх до сімейних трапез. Так, вони ще дуже молоді, вони все ще не їдять, але вони все помічають і дізнаються. Такі легкі жести, як сидіння їх на руках за столом, дозволять їм спостерігати за їжею, кольорами, запахами і починати створювати інтерес до того, що ми їмо. Тоді їм буде набагато легше захотіти взяти участь.

Як тільки настає початок прикорму:

  1. Ми будемо продовжувати змушувати їх брати участь у сімейних трапезах, і зараз так, зробити доступною здорову їжу, звичайно завжди спостерігаючи за тим, щоб вони були пристосовані до своїх здібностей та свого розвитку, намагаючись бути ті самі продукти, які їсть вся родина. Для цього ми разом за столом, щоб спостерігати за ними, пізнавати їх і, перш за все, ділитися ними.

  1. Останнім, Ще одна порада, яка творить чудеса - це презентація їжі. Дітям важливо знати, що вони збираються їсти, перш ніж ми «покладемо» їм це в рот. Багато разів ми схильні маскувати, приховувати їжу чи відволікати дітей, щоб вони щось їли, не знаючи . Але якщо ми хочемо, щоб вони вибирали здорову їжу, ми повинні їх навчати! Нехай вони торкаються їх, нюхають, забруднюють, супроводжують нас до покупок, що здорова їжа є частиною їхнього життя і "захоплюється".

Зрештою, за всі ці роки я дізнався, що:

годування немовлят починається з нас. Чим здоровіше харчується мама, тим легше буде їсти дитині здорову їжу.

Я щиро сподіваюся, що ця публікація допоможе вам трохи легше почати годувати своїх дітей.

Якщо ви хочете доглядати за собою, блищати, а також заражати дитину найкращою їжею, не прогавте мої консультації та програми харчування для мам!