переваги

Сподіваємось, ви не курите, і так завжди буде залишатися. Некурящий спосіб життя має лише переваги, а не будь-які!

У порівнянні зі звичайними курцями, ви набагато частіше залишаєтесь молодими та здоровими, якщо уникаєте куріння.
До таких переваг способу життя, який не палить, належать:

Багато людей пробують сигарети. Цікаво, це природно. Однак з цим потрібно бути дуже обережним, оскільки вони можуть легко потрапити у вашу пастку. Ви не будете залежні від куріння сигарети відразу (але навіть сигарета може завдати шкоди вашому здоров’ю). Але якщо ви регулярно приймаєте запропоновану сигарету, ви вже піддаєтеся ризику залежності та нікотинової залежності.
Якщо ви вирішите палити, це вплине на багато сфер вашого життя як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, а також вплине на здоров’я оточуючих. Куріння є не лише проблемою здоров’я, але й має значний вплив на суспільство, економіку та навколишнє середовище в цілому.

І пам’ятайте!

Куріння має короткочасний негативний вплив на організм людини, який незабаром стає помітним. Куріння сигарет призводить до швидкого погіршення витривалості та спортивних результатів, негайного дискомфорту, зміни кольору пальців та кашлю та утрудненого дихання. І з роками шкідливий вплив куріння може накопичуватися і збільшуватися, а в багатьох випадках може призвести до серйозних захворювань.

Спокуси

Навіть якщо ви вирішите не палити, ваше оточення часто може піддавати вас тютюновому диму та спокусі запалити його самостійно. Існує три основні форми спокуси:

Як можна захиститися від спокуси?

Багато разів ти можеш відчувати тиск, і ти повинен запалювати, коли твої друзі палять, інакше ти можеш пропустити збори, бесіди та спілкування. Це називається соціальним тиском. Це може викликати у вас багато дилем, але ви повинні знати: ви маєте право залишатися здоровим, і ви можете зробити це, щоб зробити голосування за здоровий спосіб життя крутим для сигарет! Але що ви можете зробити, коли відчуваєте, що на вас зростає тиск? Підготуйтеся заздалегідь із відповідями! Якщо вам запропонують сигарету, ви можете сказати: "Дякую, я не палю". Якщо вони наполягають на тому, щоб ви все-таки запалили його, повторіть свою відповідь рішуче, але люб’язно без пояснень, поки вони не перестануть пропонувати або перенаправлять тему розмови в інший бік. Можливо, ви захочете згадати, чому ви вважаєте, що це не гарна ідея, а потім запропонуйте щось інше зробити.

ШКІДЛИВІСТЬ ДИТИ ТЮТЮНОВОГО СЕРЕДОВИЩА

Той факт, що хтось не палить, але все ще змушений вдихати тютюновий дим від куріння, називається пасивним курінням. Для вас, безумовно, очевидно, що людина, яка палить, ризикує не лише власним здоров’ям, але й здоров’ям оточуючих (членів сім’ї, друзів, колег).

Але чи знали ви, що 2/3 диму від тютюнового виробу не вдихається курцем або випускається безпосередньо в повітря при видиханні диму? Численні дослідження чітко показали, що пасивне куріння також може спричинити:

• рак легенів,
• серцево-судинне захворювання,
• подразнення дихальних шляхів або інфекції.

Звичайно, все це однаково справедливо не тільки для людей, але і для наших маленьких домашніх тварин і домашніх тварин, яких утримують вдома. Всі живі істоти, будь то людина, тварина чи рослина, мають право на навколишнє середовище, не задимлене. Оскільки немає мінімального рівня диму, що вдихається у повітря, нижче якого можна сказати, що він безпечний, єдиним прийнятним рішенням є лише повна обробка без диму.

Оскільки багато курців не беруть цього до уваги, некурящим також потрібно звернути увагу. Якщо ми перебуваємо в задимленому середовищі, ми можемо повідомити курця (якщо це не відведена зона для паління), що нам заважає дим, або, якщо це можливо, вийти з кімнати.

Це пов’язано з тим, що вентиляції недостатньо для запобігання тютюнового диму та захворювань, які він спричиняє, або якщо кімната розділена на зони для паління та для некурців, наприклад з екраном. Застосування обладнання для штучної вентиляції не є рішенням.

На щастя, завдяки закону, що захищає некурящих, куріння в громадських місцях зараз заборонено. В Угорщині куріння та використання електронних сигарет також заборонені в закритих громадських місцях (таких як робочі місця, ресторани, лікарні) та на деяких відкритих майданчиках (таких як дитячі майданчики та автобусні зупинки).!

ТРУБОПРОВОД ВОДИ ТАКОЖ ШКОДНИЙ

Звідки береться куріння кальяну?

Хоча існує декілька теорій про походження кальянів, не сумнівається, що вони існують щонайменше 400 років. У минулому скелет виготовлявся з кокосової шкаралупи, звідси і назва „наргіле” (мається на увазі кокосова шкаралупа), яка досі використовується у кількох мовах (наприклад, французькій та англійській) у зв'язку з курінням кальяну. Спочатку хукінг був популярний в арабських країнах, але його використання було в 21 столітті. століття, вона набувала все більшого поширення і в США, і в Європі.

Як це працює?

Хоча кальяни можуть відрізнятися залежно від культури та періоду, їх структура та принцип дії однакові. Основними його частинами є так звана посудина, яка містить рідину (воду), а тіло простягається в неї, що насправді є твердою трубкою. У верхній частині тіла вугілля розміщують в голові, а спеціальний кальянний тютюн відокремлюють від нього фільтром, який часто змішують із ароматизаторами (шматочки шоколаду, сухофрукти). Гнучка трубка також закінчується з посудини і закінчується в мундштуці. Це всмокче кальян в кальян. В результаті падіння тиску, спричиненого всмоктуючим ефектом, дим потрапляє в посудину через рідину, а потім у дихальні шляхи.

Факти та хибні уявлення про кальян

Поширеною помилкою є думка, що куріння кальяну є нешкідливим, але принаймні менш небезпечним заняттям, ніж куріння. Ця точка зору, як правило, виправдовується тим, що рідина фільтрує шкідливі речовини та охолоджує дим, завдяки чому нешкідлива.
На відміну від цього, правда полягає в тому, що за одне 20-80-хвилинне куріння люльки в організм може потрапити стільки диму, скільки вдихає курець, викурюючи 100 і більше сигарет. Після 45-хвилинного кальяну рівень нікотину та котиніну в крові (що є розщепленням нікотину) може зрости до 60 разів, а в слині підключення призводить до ще більш вражаючих значень: нікотин стрибає в 600 разів і котинін в 300 разів. Однак вміст нікотину в вдихуваному димі також залежить від типу тютюну для кальяну. Загалом, курці кальяну, які поповнюють кальян 1-10 разів на день, отруюватимуть тіло тією ж кількістю нікотину, що і 10 сигарет, тоді як випадковий курець кальяну (4 курки кожні 4 дні) отруюватиме тіло такою ж кількістю нікотин.

У крові гемоглобін транспортує кисень з легенів до клітин для відновлення. Однак, коли ви палите сигарету або палите водопровідну трубу, кисень заміщується чадним газом у димі гемоглобіну. Вміст окису вуглецю в димі кальяну може перевищувати вміст сигарети в кілька разів, а рівень окису вуглецю в крові може значно зрости, до трьох разів, після викурювання сигарети через 45 хвилин куріння. Тютюновий дим може потрапити в судини і зруйнувати стінки судин. Крім того, судинозвужувальний ефект нікотину зменшує діаметр судин. Артеріальний тиск і частота серцевих скорочень також збільшуються через дефіцит судин, що може мати дуже шкідливі наслідки в довгостроковій перспективі.

На додаток до вищезазначеного, кальянний дим містить інші токсичні компоненти, такі як поліароматичні вуглеводні (ПАУ), альдегіди (наприклад, формальдегід, які, серед іншого, використовуються для збереження клітин і тканин), оксид азоту, миш'як та важкі метали, що містять хром. та інші канцерогени. Загалом, тютюн для кальяну містить більше канцерогенів, ніж тютюн. Помилки підкріплюються оманливою інформацією про кальянний тютюн. 77% ароматизованих тютюнових виробів (моделі) позначено як "смола 0,0%". Ця інформація сама по собі не є хибною, оскільки в тютюні справді немає смоли, але вона вводить покупця в оману, оскільки читач може вважати, що під час використання тютюнового виробу не виробляється смола. Вказівки щодо вмісту нікотину на упаковці також можуть бути неправильними. Дослідження показали, що в багатьох випадках кількість нікотину на упаковці не вказує на справжнє значення, оскільки кількість нікотину в крові перевищувала його.

Тож кальян принаймні настільки шкідливий для здоров’я, як куріння. Це може спричинити рак, серцево-судинні та респіраторні захворювання так само, як сигарети. Слід також мати на увазі, що через специфічні особливості використання кальяну існують і інші джерела небезпеки: спільне використання та погана гігієна можуть сприяти поширенню різних інфекційних захворювань. Але найголовніше, ніколи не забувайте, що пасивне куріння - це така ж частина куріння сигарет, як і сигарет.!

ЯК ПІДХОДИТИ ДО КУРЕННЯ?

Кожен вирішує, курити чи ні, усвідомлюючи наслідки. Важливо порозумітися з тими, хто пристрастився до цієї шкідливої ​​звички, особливо якщо вони щойно стали на шлях кинути палити або недавно кинули палити.
Однак, якщо вони палять у нашому середовищі, де це заборонено, ми можемо повідомити про це курців і попросити їх продовжувати палити у відведеному для цього місці. Там, де куріння не заборонено, а тютюновий дим заважає, ми можемо тактовно застерегти курців.

Як ви можете допомогти іншим кинути палити?