Кава. Одні люблять, а інші ненавидять. Очевидно, що це один з найпопулярніших напоїв в іспанських будинках. І треба також сказати, що нам подобається смак інтенсивної кави з усім її смаком.
В інших країнах, особливо в англосаксонській області, кращим напоєм є чай, тоді як кава готується "легшим" способом, не дозволяючи нам цього виразу.
Але добре це чи не пити каву? Який позитивний вплив це може мати на наш організм? Чи це має негативні наслідки? Це основні питання, на які ми збираємося відповісти у цій публікації. З цією метою було проведено багато досліджень, і ми збираємось зробити короткий виклад усіх. Наприкінці цього допису ми побачимо, впливає це на ваше здоров’я чи ні.
Переваги кави
• На думку шведського університету Лінчепінг, кофеїн є чудовим союзником у боротьбі з руйнуванням клітин мозку. Більше того, на думку дослідників, це може мати дуже сприятливий ефект проти хвороби Паркінсона.
• Інший університет, зокрема університет Корнелла, стверджує, що кава корисна для захисту нашого зору, оскільки вона бореться з дегенерацією сітківки.
• У Гарваді було проведено дослідження, яке показало, що воно також дуже добре бореться з діабетом, хворобою, яка досягає тривожних цифр, серед іншого через збільшення кількості людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння.
• У чому ніхто не сумнівається, це те, що кофеїн допомагає кожному бути більш пильним. Іноді це також допомагає поліпшити концентрацію уваги.
• Ще один із висновків, зроблених кількома дослідженнями, який зменшує шанси заразитися раком печінки, а також знижує ризик страждання від серцево-судинних захворювань.
Недоліки кави
• Якщо зловживають кавою, її дія призводить до швидшого зневоднення організму
• У великих кількостях це також впливає на частоту серцевих скорочень
• Також відомо, що кава може затримати вагітність у жінок. Цей висновок зроблений в результаті дослідження в Університеті Невади.
Так це погано чи ні?
Кава непогана, якщо ви споживаєте від трьох до п’яти чашок на день. Цей висновок поділився як шведським Університетом Лінчепінга, так і Університетом Тафтса в Бостоні після аналізу та аналізу сотень і сотень досліджень.
Згідно з цими дослідженнями, демонізувати каву, як це траплялося за кілька епох, нечесно. Що слід демонізувати, це його жорстоке споживання. Це те, що відбувається з багатьма іншими продуктами харчування. Наприклад, з вином. Варто відзначити достоїнства вина, якщо воно вживається в помірних кількостях.
Гарне здоров’я базується на знанні того, як поєднувати всі види їжі. Завжди в правильній мірі. Кожна їжа має свої вітаміни та поживні речовини, і всі вони корисні для нашого організму.
Наприклад. Якщо людина вирішить зробити чудодійну дієту для схуднення, таку як "яблучна або ананасова дієта", можливо, вона схудне, але ризикує для свого здоров'я, оскільки перестане приймати поживні речовини інших необхідних продуктів харчування. для людського тіла.
Крім того, дуже можливо, що ця швидка втрата ваги не буде стійкою, і за короткий час ви повернете втрачені кілограми. Збалансоване харчування, що поєднує сім груп продуктів та помірні фізичні вправи - це запорука схуднення. І, звичайно, їжте менше калорій, ніж споживаєте,
Переваги кави
Повертаючись до вищезазначених досліджень, можна сказати, що переваги кави такі:
• Допомагає спалювати жир і покращує наші фізичні показники
• Покращує концентрацію уваги та допомагає нам не спати
• Боріться з депресією та зменшуйте ризик діабету
• Це ефективний солдат для боротьби з певними нейродегенеративними захворюваннями та запобігання інфарктам
• Містить корисні для нашого організму поживні речовини
• Допомагає боротися з усіма видами раку
• Захищає печінку
Небезпека кави
Але це також має небезпеку. Ми їх перераховуємо
• Може викликати тривогу та дратівливість .
• Може спричинити головний біль, тремор, нервове збудження та прискорене серцебиття.
• Шлунково-кишкові скарги, такі як диспепсія, коліки, діарея, блювота, нудота та виразка шлунка.
• Може підвищити рівень холестерину в плазмі на 6-8%
• Може зменшити народжуваність у жінок.
Кава має свої плюси і мінуси. Але у нього є більше «плюсів», якщо його вживати помірковано, наприклад, шоколад.
І перед закінченням запитання: Скільки кави ви споживаєте на день? Ви належите до тих, хто вважає, що це має більше позитивних, ніж негативних наслідків? Поділіться цим дописом у своїх соціальних мережах і надішліть нам свої думки.