Як вибрати найкращу професійну бігову доріжку
Якщо ви хочете знати переваги професійні бігові доріжки і як вибрати найкращу бігову доріжку для бюджету та фітнес-цілей, ви потрапили в потрібне місце. Ми також пояснимо типи бігових доріжок, доступних в Іспанії.
Якщо ви віддаєте перевагу розмовляти з особистим тренером, не соромтеся звертатися до JTX Fitness.
ПЕРЕВАГИ ПРОФЕСІЙНОЇ БІГОВОЇ ДОРОГИ
Поліпшити фізичний стан, спалити калорії та схуднути з професійні бігові доріжки вони приносять користь вашій серцево-судинній системі і є прекрасним способом підвищити вашу фізичну форму. Біг збільшує пульс, що сприяє зміцненню серця і поліпшенню кровообігу. Якщо ви хочете схуднути, біг - це чудовий спосіб спалити калорії - за 30 хвилин ви можете спалити 300 калорій, пробігши милю за 10 хвилин.
Краще для колін
Бігові доріжки можуть принести користь вашим суглобам. Найкращі чохли на біговій доріжці мають амортизаційні системи, що дозволяють поглинути частину шоку від бігу. Таким чином, вони пропонують меншу віддачу від удару по тротуарах без необхідності зменшувати свою підготовку. Хороша туристична платформа може зменшити вплив на суглоби до 30%.
Тренуйся весь час
Погода, на жаль, ніколи не буває надійною. Легкий дощик досить приємний і допоможе вам охолодитись під час бігу, але повноцінне замочування не дуже веселе і дійсно може знизити ефективність вашого тренування. За допомогою бігової доріжки можна бігати за будь-якої погоди.
Перш за все ваша безпека
Взимку деякі з нас не почуваються комфортно вечорами на вулиці. Бігова доріжка вдома вирішує цю дилему. Також існує набагато менше небезпек; відсутність автомобілів або нерівних поверхонь.
Залишайтеся мотивованими
Однією з великих переваг бігової доріжки є можливість розслабитися та мотивувати себе, слухаючи музику (без необхідності носити навушники) - у більшості хороших бігових доріжок є вбудовані динаміки, до яких можна підключити iPhone або плеєр. Mp3. Ви також можете поставити перед собою телевізійний екран або планшет, щоб наздоганяти улюблені шоу під час бігу.
Бігайте улюбленими маршрутами
Більшість якісних бігових доріжок дозволяють вам налаштовувати програми, а це означає, що ви можете вийти на улюблену бігову доріжку на вулицю та ввести відстань та нахили. Чудово, якщо ви тренуєтесь до певної події.
Зручність
Це завжди є. Вам не потрібна додаткова мотивація, вам не потрібно думати про пошук спеціального одягу. Просто стрибайте і починайте бігати.
Зберігати гроші
Придбання бігової доріжки високої якості принесе користь вашому здоров’ю в довгостроковій перспективі, але ми знаємо, що це може призвести до фінансових труднощів у короткостроковій перспективі. PayPal Credit пропонує можливість розподілити вартість на доступні щомісячні платежі. Дізнайтеся більше, прочитавши наш посібник з фінансування бігової доріжки.
Щось для кожного
Бігову доріжку можна використовувати для реабілітації, швидкої прогулянки на підйом, звичайної пробіжки, високооктанових інтервальних тренувань або марафонських тренувань. Незалежно від ваших цілей у фітнесі, бігова доріжка може допомогти вам їх досягти. Звичайним бігунам потрібна велика колода з великим простором для бігу та можливістю адаптувати програми. Ці речі варто пам’ятати під час покупок, щоб переконатися, що ви інвестуєте у бігову доріжку, яка відповідає вашим довгостроковим цілям у фітнесі.
Контролюйте ритм
Біг на вулиці - це чудово, але набагато важче контролювати свій темп і тримати його рівномірно. За допомогою бігової доріжки ви точно будете знати, як далеко ви пробігли і з якою швидкістю. Це також допомагає вам ставити цілі, щоб покращити свою ефективність з часом.
3 кроки, щоб придбати найкращу професійну домашню бігову доріжку:
1. Поради щодо покупки
2. Встановіть свій бюджет
3. Види бігової доріжки
Перед покупкою бігової доріжки
Цей розділ повинен допомогти вам з особливостями та проблемами, які слід врахувати перед придбанням бігової доріжки. Якщо ви все ще не впевнені в чомусь, будь ласка, зв’яжіться з нашою командою експертів, яка зможе дати вам пораду, яка допоможе прийняти правильне рішення.
Перевірте максимальну вагу користувача
Максимальна вага користувача є корисним посібником для позначення якості рами, ременя та двигуна бігової доріжки. Максимальна вага користувача більше 160 кг вказує на надійну бігову доріжку для регулярного бігу вдома. Бігові доріжки, що використовуються у комерційних спортзалах, зазвичай мають максимальну вагу користувача понад 180 кг. Швидке попередження: деякі недобросовісні роздрібні торговці можуть збільшити свою максимальну вагу користувача, щоб зробити машини більш надійними, ніж вони є. Рекомендуємо також врахувати загальну вагу бігової доріжки, ревізії та розмір двигуна.
Кінська сила
Термін "кінська сила" - це одиниця виміру для розміру двигуна. Великі кінські сили (3 к.с. або більше), як правило, вказують на двигун вищої якості, який прослужить довше, ніж двигун невеликого розміру. Роздрібні продавці зазвичай перелічують два способи вимірювання кінських сил, безперервний і піковий. Наприклад, 1,75 кінських сил, 3 пікові кінські сили. Пропонуємо зосередити свою увагу на безперервному службовому рейтингу, який є нижчим із двох чисел. Деякі бігові доріжки нижчої якості посилаються на свою потужність у ватах. На 1 кінську силу припадає 750 Вт. Якщо ви розраховуєте бігати більше 3 разів на тиждень або важити більше 10 каменів, радимо шукати бігову доріжку з двигуном потужністю 1,5 кінських сили або вище.
Структура
Основа бігової доріжки повинна бути міцною. Рами, як правило, виготовляються зі сталі або алюмінію. Сталеві рами міцні і, як правило, відчувають себе більш пружними, коли ваша нога потрапляє на палубу. Вони також мають тихіший звук. Алюмінієві рами все ще міцні, але мають, як правило, менш пружинне відчуття.
Поглинання удару
Біг на біговій доріжці із системою поглинання ударів може зменшити вплив на ваше тіло на 40%. Це зменшить поширені бігові травми і дозволить бігати довше. Типи амортизаційних систем:
Пружини - уникайте гоночних платформ, які забезпечують систему демпфування пружин. Пружини стискаються, а потім відскакують, повертаючи силу кроку до тіла.
Варіабельні еластомірні подушки Durometer - це подушки, які поглинають частину енергії удару і знаходяться на більшості комерційних та важких бігових доріжок.
Моніторинг серцевого ритму та програми
Існує два типи моніторів серцевого ритму: портативні монітори та портативні монітори. Ручні датчики постачаються з більшістю фітнес-тренажерів і приймають імпульс рукоятками, добре як орієнтир, але рідко дуже точний. Портативні монітори, такі як нагрудні ремінці та годинники, часто набагато точніші, ніж портативні датчики.
Тренінг серцевого ритму може бути використаний для досягнення цілей, починаючи від спалювання жиру та втрати ваги до максимального розвитку аеробних можливостей. Цільова зона серцевого ритму вибирається перед вправою, виходячи з мети індивідуального користувача. Потім ремінець або годинник відстежуватимуть ваш пульс, надаючи вам зворотний зв’язок у реальному часі, щоб ви могли підтримувати правильний рівень зусиль, щоб залишатися у вибраній цільовій зоні. Багато тренажерів прикріплені до ременів або годинників і автоматично регулюють рівень опору, щоб допомогти вам залишатися в цільовій зоні, тому варто ознайомитися зі сторінками деталей продукту, якщо ви зацікавлені у цьому виді тренувань.
Важливі характеристики безпеки
Варто також уникати приміщень, в яких стає дуже жарко. Йдеться не стільки про технічне обслуговування, скільки про те, що ускладнить і стане незручним, коли ви прийдете тренуватися.
Якщо можете, рекомендуємо розмістити бігову доріжку в кімнаті з телевізором або стереосистемою. Включення мотиваційної музики або улюбленого серіалу допоможе вам потрапити в зону та пройти навчання.
Переконайтеся, що у вас достатньо місця
Бігові доріжки можуть бути напрочуд великими. Тож, будь ласка, перевірте монтажні розміри та виміряйте перед покупкою, якщо ви не впевнені. З міркувань безпеки переконайтеся, що безпосередньо за ременем немає перешкод.
Якщо місця мало, наш складний ремінець складається, і його можна зберігати в шафі або під ліжком.
Перегляньте відгуки клієнтів
Відгуки - це чудовий спосіб зрозуміти, чи є компанія такою хорошою, як кажуть. Ми збираємо наші відгуки спільно з TrustPilot, що означає, що ви можете бути абсолютно впевнені, що це незалежні та достовірні відгуки справжніх клієнтів. Прочитайте наші огляди на біговій доріжці та перегляньте наш асортимент.
Прочитайте дрібний шрифт
Є цілий ряд важливих міркувань, які необхідно враховувати в умовах: