Хочете відкрити все ПЕРЕВАГИ РИСОВОГО МОЛОКА? Ви хочете дізнатися, як це підготувати пити просто і швидко?
У цій статті ми розповімо вам, у чому полягає користь рисового молока, і поетапно пояснимо, як його готувати (наш рецепт є найкращим!).
Це те, що ви знайдете!
ПЕРЕВАГИ РИСОВОГО МОЛОКА
Хоча багато людей обмежують уявлення про молоко лише коров’ячим, існують і інші поживні та дуже корисні сорти.
Серед цих різновидів рисове молоко, може бути чудовим напоєм для включення у свій раціон.
до рисове молоко - це безмолочне молоко який зроблений з рису.
Рисове молоко виробляється в починаючи з коричневого рису (Відварювання рису).
Рисове молоко - це смачний напій та з проста підготовка, і тому в цій замітці ми розповімо вам про його достоїнства та пояснимо, як ви можете приготувати його вдома.
Серед переваг рисового молока слід виділити:
Забезпечує чудову кількість вуглеводів
Оскільки його основним інгредієнтом є рис, ми матимемо високе споживання вуглеводів.
Тому цей напій чудово вживати перед тренуванням або після його проведення.
❱ Це надзвичайно е кономічний
Рис та решта його інгредієнтів є недорогою та доступною їжею у більшості країн світу.
❱ Він ідеально підходить для тих, хто страждає від непереносимості лактози
Рисове молоко не містить лактози. Без сумніву, це одна з корисних властивостей рисового молока.
Тому для тих, хто не переносить лактозу або має алергію на казеїн, рисове молоко є чудовим варіантом.
❱ У ній мало жиру
Рисове молоко має низьку жирність, що ідеально підходить для тих, хто планує схуднути.
Він універсальний
Якщо ви вирішите слідувати нашим порадам і приготувати рисове молоко вдома, ви можете насолодитися дуже універсальним напоєм.
Щоб надати йому більше смаку, можна: додати підсолоджувач, корицю, ванільну есенцію. В основному ви можете надати йому той смак, який вам подобається.
❱ Це джерело вітамінів групи В
Коричневий рис від природи багатий вітамінами групи В, які необхідні для нашого метаболізму та кровообігу.
З цієї причини цей рисовий напій ідеально підходить для включення у свій раціон вітамінів групи В.
❱ Він ідеально підходить для вегетаріанців
Рисове молоко дуже популярне серед вегетаріанців.
Причина полягає в тому, що він не містить вегетаріанських продуктів відсутність тваринного жиру або що-небудь пов’язане з тваринами.
Це робить його чистим вегетаріанським молоком.
ЯК ПРИГОТОВИТИ РИСОВЕ МОЛОКО В ДОМАХ - НАЙКРАЩИЙ РЕЦЕПТ
Якщо ви хочете піти від комерційних марок рисового молока, нижче ми поетапно пояснюємо, як приготувати рисове молоко в домашніх умовах.
Інгредієнти
Інгредієнти, які вам знадобляться для приготування рисового молока, є наступними:
Обов’язково
❱ Вода (близько 8 склянок)
Необов’язково
❱ Підсолоджувач (ми віддаємо перевагу сукралозу) або мед
❱ Покроковий рецепт
Для приготування рисового молока виконайте наступні дії:
1- Закип’ятити 8 склянок води.
2- Помістіть чашку рису і дайте йому варитися на повільному вогні (білий рис - приблизно 30 хвилин - і коричневий рис - приблизно 50 хвилин).
3- Перед тим, як зняти з вогню, переконайтеся, що рис добре приготований.
4- Видаліть воду, яка не випарувалася.
5- Помістіть рис у процесор/блендер.
6- Включіть воду: починайте з чашки. Додайте більше, якщо суміш занадто густа.
7- Обробляйте/змішуйте протягом 2-3 хвилин.
8- Перевірте консистенцію суміші та при необхідності додайте більше води та зріджте.
9 - Дайте йому відпочити приблизно 20 хвилин.
10- Перед тим, як помістити в ємність, де буде зберігатися рисове молоко, процідіть суміш за допомогою сита.
Додаткові поради
Дещо додаткові роз’яснення:
Рисове молоко, можна зберігати протягом 3 або 4 днів у холодильнику.
❱ Якщо ви хочете надати йому додатковий смак, ви можете включити якийсь підсолоджувач, ванільну есенцію або корицю.
Training Перед тренуванням пити рисове молоко з насінням чіа - відмінне поєднання, щоб мати енергію для важких тренувань.
❱ Якщо ви хочете додати в рецепт кальцію та більше поживних речовин, під час обробки ви можете змінити воду для коров’ячого молока (ви додасте білки в рецепт).