схуднути

Поділитися Чи можете ви схуднути, вживаючи лише шкідливу їжу?

Підпишіться на Directo al Paladar México

Уявіть, як снідаєте скибочкою пирога з молочним коктейлем, з’їдаєте кілька пакетиків картопляних чіпсів з газованою водою і з’їдаєте на вечерю кілька кексів із підсолодженим молоком, а через кілька тижнів виявляєте, що втратили ці зайві кілограми!. Чи можна схуднути, вживаючи тільки нездорову їжу?.

Відповідь така: ТАК, однак дієта, що включає продукти цього типу, має наслідки. Нещодавно я знайшов відео YouTube на каналі picture fit (рекомендую вам його відвідати), де вони пояснюють, що відбувається з ексклюзивною дієтою з продуктів, які вважаються сміттям.

В експерименті професора по харчуванню в Канзасі він вирішив їсти тільки батончики з пеканом, комерційні кекси та глазуровані пончики. За допомогою дієта "Twinkie", втратив 27 фунтів (близько 12 кілограмів) за 10 тижнів. Оце Так! Але перед тим, як бігти до супермаркету, щоб запастися кексами, давайте закінчимо читати решту історії.

Момент, до якого хотів дійти цей вчитель, - пояснити калорійний баланс: враховуючи, що він спалював 2600 ккал на день, він вирішив споживати 1800 ккал лише від нездорової їжі. І фактично недостатня вага.

Яке пояснення цього чаклунства? Дуже легко. Якщо ви їсте менше калорій, ніж вам потрібно, ви схуднете. Сміливий професор споживав 1800 ккал сміття, ні більше, ні менше.

Але це не означає, що для схуднення слід дотримуватися дієти на основі твінкі, пончиків та енергетичних батончиків горіхів. Давайте згадаємо принципи правильного харчування. Вона повинна бути: різноманітною, адекватною, достатньою, повною, нешкідливою та збалансованою. Чи відповідає дієта твінки цим вимогам? Абсолютно НІ.

Професор схуд від жиру, м’язів та води. Дієта, якої я дотримуюсь, забезпечує необхідні калорії, але недостатньо макро- та мікроелементів (білків, вуглеводів, ліпідів, вітамінів та мінералів), необхідних організму будувати, відновлювати та підтримувати цілісність тканин та функції клітин.

Якщо ми хочемо схуднути, необхідна здорова дієта, щоб підтримувати організм в оптимальному стані та допомагати нам скидати вагу, накопичену жировою тканиною. Крім того, згадаймо фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як велике споживання насичених жирів, натрію, рафінованого цукру, низьке споживання клітковини, серед іншого.

Вам також потрібен якийсь фізичний настрій, який зміцнює м’язову та кісткову масу, і дієта, яка допомагає живити ці тканини. І нарешті, шкідлива дієта з вищезазначеними калоріями представляє дуже мало їжі, яка буде тримати нас голодними протягом усього дня. Правильний раціон насичений поживною їжею і допомагає нам досягти бажаних цілей.

Поділитися Чи можете ви схуднути, вживаючи лише шкідливу їжу?