Що таке хлорид магнію?

Хлорид магнію - це хімічна сполука, що складається в основному з хлору та магнію, яка, крім того, що має багато різноманітних застосувань у промисловості, є дуже корисним елементом для нашого здоров’я. У цій публікації ми збираємось розробити це питання: переваги та властивості хлорид магнію.

переваги

Які продукти багаті магнієм?

Найбільш рекомендований спосіб прийому магнію - це вживання продуктів, багатих цим поживним речовиною. Як було видно, це елемент, який присутній у багатьох продуктах харчування, тому всі люди, незалежно від типу дієти, мають легкий доступ до магнію.

Існує велика кількість продуктів, що містять магній, і які можуть допомогти нам забезпечити його дефіцит природним шляхом:

  • Какао
  • Темно-зелені листові овочі.
  • Такі фрукти, як банан, абрикос, персик, слива або яблуко.
  • Горіхи, такі як мигдаль, кеш'ю, фундук або волоські горіхи.
  • Бобові, як горох або сочевиця.
  • Зернові культури, такі як вівсянка або коричневий рис.
  • Овочі, такі як картопля або гарбуз.
  • Пивні дріжджі.
  • М'ясо, молоко та яйце.
  • Риба і молюски.

Які основні харчові добавки містять магній?

У разі людей з дефіцитом магнію (як правило, пов’язаного з поганим засвоєнням) може бути рекомендовано вживання харчових добавок, таких як хлорид магнію, формула якого - MgCl2.

Цього заходу повинні дотримуватися лише ті люди, у яких є дефіцит магнію, тому рекомендується приймати цей тип добавок лише в тому випадку, якщо лікар загальної практики порадив це після проведення відповідних тестів.

Яка різниця між магнієм та хлоридом магнію?

Магній - мінерал, який відіграє дуже важливу роль у функціонуванні людського організму. Хлорид магнію - це добавка (сіль), що містить магній. Окрім хлориду магнію, є інші солі, що містять цей мінерал, такі як сульфат магнію, оксид магнію або карбонат магнію, серед інших.

Для чого потрібен хлорид магнію? Властивості та переваги

Основні переваги

  • Хлорид магнію в основному характеризується своєю здатністю активувати і віталізувати функції нирок, ефективно діючи в елімінації кислоти, яка накопичується в органах.
  • Це також корисно для зниження високого рівня холестерину ЛПНЩ (або поганого холестерину), особливо при регулярному споживанні.
  • Врівноважує РН крові, тобто споживання хлориду натрію допомагає зберегти нашу кров без домішок.
  • Ще однією дуже важливою перевагою цієї сполуки є те, що вона сприяє нормальному функціонуванню різних функцій мозку, що перетворюється на активізацію нервових імпульсів, сприяючи розумовій рівновазі і, таким чином, діючи як природний бар'єр проти депресії, стресу та тривожних ситуацій.
  • Зміцнює зуби.
  • Хлорид магнію є чудовим союзником для спортсменів, оскільки допомагає запобігти пошкодженню м’язів і прискорити їх загоєння, коли вони вже відбулися.
  • Ще одна його основна перевага пов’язана з його внеском у підтримку міцних і міцних кісток, оскільки він покращує щільність кісток і допомагає запобігти остеопорозу, який так часто зустрічається, особливо у жінок після певного віку. Крім того, це допомагає запобігати та полегшувати симптоми у людей із такими захворюваннями, як остеоартроз.

"Завантажте цей БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із найкращими вітамінами та поживними речовинами, корисними для вашого зору"

Більше переваг хлориду магнію

Ті, хто раніше зазнавав впливу, є основними, і не є єдиними перевагами хлориду магнію, оскільки серед його численних властивостей також є такі:

  • Сприяє правильному кровообігу та сприяє покращенню ситуації у людей, які страждають аритмією.
  • Магній допомагає боротися з інфарктами.
  • Стабілізує артеріальний тиск.
  • Полегшує бронхіт.
  • Сприяє хорошому травленню.
  • Запобігає появі каменів у нирках.
  • Покращує імунну систему, допомагаючи виробленню антитіл.

хлорид магнію

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-300x200.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-840x561.jpg "alt =" Пластина з хлоридом магнію "width =" 1253 "height =" 837 "srcset =" https:// cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800.jpg 1253w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock- 658078800 -200x134.jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-300x200.jpg 300w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/ wp -content/uploads/2017/10/iStock-658078800-768x513.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2017/10/iStock-658078800-840x561.jpg 840w "розміри = "(максимальна ширина: 1253 пікселів) 100 вт, 1253 пікселів" />

Які основні властивості та користь хлориду магнію для очей?

Як ми бачили з іншими системами та частинами тіла, магній сприяє хорошому зоровому здоров’ю в різних областях:

  • З одного боку, багато клінічні дослідження показали, що збільшення кількості магнію в раціоні може захистити пацієнта від розвитку діабету II типу. Діабет, серед інших органів, особливо вражає очі, викликаючи такі захворювання, як діабетична ретинопатія .
  • З іншого боку, зменшуючи рівень холестерину та сприяючи правильному кровообігу, магній також допомагає піклуватися про вени та артерії, які живлять очну систему.

Які візуальні симптоми викликає нестача магнію?

Серед інших симптомів, таких як дегенерація хряща або м'язовий дискомфорт, нестача магнію в організмі призводить до деяких візуальних наслідків, таких як світлобоязнь, труднощі з адаптацією до світла, бачення вогнів або спалахів із закритими очима та спазми або тики в повіки.

Як ви приймаєте хлорид магнію?

Існує кілька варіантів приготування та прийому хлориду магнію:

  • Готуйте його вдома. Вам знадобиться лише 30 грамів кристалізованого хлориду магнію (який можна придбати в магазинах здорової їжі) і 1 літр води. Приготування дуже просте: налийте літр води в каструлю і поставте на вогонь. Як тільки вона досягла температури кипіння, її знімають з вогню і дають охолонути. Наступним кроком є ​​перенесення води з каструлі в скляну ємність і розчинення кристалізованого хлориду магнію. Нарешті, все добре перемішується.
  • Його також можна вживати вже у готових таблетках, які також продаються в трав'яних магазинах.
  • Що стосується кількості, то звичайна справа - приймати одну-дві столові ложки на день.

Які протипоказання має хлорид магнію?

Що стосується протипоказань хлориду магнію, вони не є значущими для здорових осіб, особливо якщо він приймається природним шляхом. Однак його прийом у формі таблеток або харчових добавок слід проводити під контролем фахівця, оскільки були виявлені деякі проблеми, пов’язані з надмірним споживанням. Деякі з найбільш важливих побічних ефектів хлориду магнію:

  • Діарея та коліт: магній або хлорид магнію мають проносні властивості, тому можуть викликати діарею, коліт та інші кишкові проблеми. У тому випадку, якщо ці симптоми помічені, найдоцільніше - негайно припинити його прийом і проконсультуватися з фахівцем.
  • Проблеми з нирками: вони не найпоширеніші, але деяким людям із схильністю до каменів у нирках слід обмежити споживання магнію та всіх його сполук, оскільки це може полегшити їх появу та подальші проблеми, пов'язані з ними.

У будь-якому випадку, завжди рекомендується проконсультуватися з прийомом цього типу сполуки з лікарем.

Що робити, якщо в організмі надлишок магнію?

Рекомендоване значення магнію у дорослих становить 1,5-2,5 мекв/л. Коли ці значення перевищені, виникає так звана гіпермагніємія. Тобто надлишок рівня магнію в організмі.

Деякі найпоширеніші наслідки цієї ситуації:

  • Деградація або руйнування клітин в організмі, що, в свою чергу, призводить до надлишку магнію в кров і може призвести до проблем з нирками, що виникають внаслідок нездатності нирок нормально виводити надлишок магнію.
  • Хоча іноді людина з надлишком магнію не помічає жодних симптомів, він може страждати від м'язової слабкості, сплутаності свідомості та зниження рефлексів.

У будь-якому випадку, якщо медичний огляд виявляє порушення рівня магнію, важливо дотримуватися належного медичного контролю та лікування для кожного випадку та пацієнта, оскільки це може бути ознакою серйозних медичних проблем.

Збалансоване харчування з усіма макро- та мікроелементами, необхідними для організму, є основою, на якій підтримується оптимальний стан загального та зорового здоров’я. Якщо, крім того, ми регулярно займаємось фізичними вправами і пропорційно своєму віку, і регулярно ходимо до лікаря, навіть якщо не помічаємо жодних відхилень у здоров’ї, ми будемо на правильному шляху, щоб радіти міцному здоров’ю довгі роки.