Дізнавайтесь про всі новини, тенденції та події в цьому секторі щотижня і не дозволяйте їм розповідати вам! Як професіонал. до професійних

приносить

Поділіться цією новиною зі своїми контактами!

Ківі - один із найвідоміших та найбільш споживаних фруктів. У цій статті ми розповімо вам, у чому полягає харчова цінність Ківі та користь для здоров’я від його споживання.

Ківі - овальний плід з коричневою та волохатою шкіркою, і всередині він містить дуже яскраву зелену м’якоть, в якій ідентифіковані чорні насіння. Аромат ківі може бути слабокислим, якщо він не дозрів до кінця. Ківі росте гронами на плетистих рослинах, пристосованих до помірного клімату.

Ківі є одним із фрукти що найбільше приносить користь нашому здоров’ю. Таким чином, окрім енергійного плоду, він діє проти запор, знижує шкідливий холестерин і є антиоксидант перший клас, завдяки вмісту вітаміну С, який діє проти вільних радикалів. Це також добро сечогінний засіб і може посилити імунна система.

Харчові цінності ківі

Близько 100 грам ківі забезпечують ...

0,5 грама жиру.

13 грамів вуглеводів.

1 грам білка.

37 міліграм кальцію.

200 міліграмів вітаміну С.

0,9 міліграма заліза.

1,10 міліграма харчових волокон.

Харчові властивості ківі

Завдяки високому вмісту вітаміну С ківі сприяє утворенню колаген.

Посилити наш імунна система

Уникайте залізодефіцитна анемія, оскільки це сприяє засвоєнню заліза.

Подбайте про нормальну роботу нервової системи

Ківі чудово доглядають за нашими здоров’я кишечника.

Співпрацюйте, щоб наші м’язи могли нормально функціонувати.

Регулює рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ)

Ківі є джерелом фолієва кислота, настійно рекомендується під час вагітності та лактації

Допомагає нашим клітинам боротися з атаками вільні радикали

Допомагає нам запобігти інфекції

Подбайте про наш зір і затримайте появу дегенеративні захворювання як катаракта.

Ківі допомагає регулювати рівень цукру в крові

Рекомендується людям з гіпертонія

Це низькокалорійний плід, ситний, з клітковиною і високим вмістом води, тому він чудово підходить для людей, які роблять Дієта для схуднення

Ківі: протипоказання

Потрібно бути обережним з можливими протипоказаннями ківі. У деяких випадках, особливо якщо є випадки алергія в сім'ї, незначний непереносимість, при алергічних реакціях. І хоча він має проносні властивості, ми не можемо переборщити з вживанням цього фрукта, оскільки його зловживання може спричинити проблеми з кишечником. Загалом, не слід їсти більше 2 або 3 на день. Ківі протипоказані людям, які страждають дивертикульоз товстої кишки, оскільки вони містять багато насіння.