¿Переваги Тай Чі для схуднення? Це одна з чеснот, яку мало хто знає про цю відому східну дисципліну.
Східна мудрість дала Заходу кілька уроків з управління розумом і тілом за допомогою різних Бойові мистецтва; Тай Чі виділяється серед них своїми повільними і плавними рухами.
Мільйони людей у світі практикують цю дисципліну, як правило, групами в парках; Хоча воно може мати високий ступінь складності, це бойове мистецтво, придатне для початківців.
Також вібруйте за допомогою ...
Переваги Тай Чі для схуднення
Ми не знали, що ця діяльність також може вам допомогти втратити вагу і досягти своїх цілей. Практикуючись, ви спалюєте калорії, тому що змушуєте своє тіло рухатися з постійною швидкістю і шукаєте рівновагу, пару речей, які не є простими; ти побачиш, як ти пітнієш.
Крім того, це доведено. Дослідження, проведене Китайський університет Гонконгу показали, що регулярні практики тайцзи можуть призвести до втрати ваги.
Це дослідження простежило зміни ваги у групі дорослих, які практикували це протягом 45 хвилин на день, 5 разів на тиждень. Через 12 тижнів вони втратили в середньому трохи більше кілограма, не вносячи жодних інших змін у спосіб життя.
Тай-чи: переваги та чесноти
- Поліпшіть свій настрій: У 82% досліджень, проведених з цього приводу та проаналізованих Медичною школою Гарвардського університету, спостерігалося значне зниження депресії та тривожності, зазначається, що - якщо не контролювати - це може призвести до того, що деякі люди їдять обжерливість.
- Нижче напруження: Глибокі, спокійні вдихи допомагають управляти стресом, що може перешкодити нам схуднути.
- Знімає біль: Це може забезпечити значне полегшення болю в спині, шиї, артриті та інших болях, допомагаючи вам робити фізичні вправи щодня.
Тепер, коли ви знаєте, поділіться цим у своїх соціальних мережах! Це приверне багато уваги до ваших друзів і допоможе досягти поставлених цілей.