Ви хочете відновити свою фігуру? Найкращий варіант - африканський танець, що поєднує потужні та інтенсивні рухи під ритм барабанів. Цей танець характеризується стрибковими рухами та деякими вібраціями, які змусять вас миттєво спалювати калорії
Переваги африканського танцю
-Дослідження серцево-судинної та м’язової ефективності гарантують, що африканський танець достатній для підтримки підтягнутого та підтягнутого тіла.
-Зміцнює серцевий м’яз.
-Розвиває почуття руху тіла.
-Гармонія, координація та енергія отримуються.
-Заняття вправами протягом 45 хвилин, два рази на тиждень, допомагає потроху нарощувати м’язи і відновлювати фігуру.
Африканські рухи
Початкове положення: Ви можете повторити це скільки завгодно разів, і це основа будь-якого руху. Візьміть до відома поетапно цей рух і починайте танцювати:
Перше, що потрібно - трохи нахилити спину. Таз повинен бути в нейтральному положенні, зберігаючи природний вигин хребта недоторканим. Зігнувши коліна, наче ви намагаєтеся присісти, розведіть ноги на відстані приблизно 30-40 см.
ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ
Пора починати танцювати, пам’ятайте, що африканський танець має велику безпосередність, і ви можете виконувати потрібний вам рух. Ми залишаємо вам відео, за допомогою якого ви можете підготуватися до танцю вдома і за допомогою якого ви вдосконалите використовувані прийоми.
Фізична підготовка, рухова координація, гнучкість і здатність зробити кожну частину тіла незалежною - це інші переваги, які принесе вам практика цього конкретного танцю. Смійте випробувати африканські танці!