плід

Тунець - це фрукт, який завдяки своїй харчовій цінності та оздоровчим властивостям, виділяється над іншими фруктами. Є багатий необхідними мінералами Y забезпечує хорошу кількість вітаміну С. Червона опунція має більшу кількість антиоксидантів завдяки пігмент зателефонував Беталейн, який має протиракову властивість.

Вас також можуть зацікавити:

Опунція та її переваги

Опунція є джерелом необхідних мінералів, таких як кальцій, фосфор, калій, селен, мідь і цинк. Він також забезпечує хорошу кількість вітаміну С. Червона опунція має більшу кількість антиоксидантів завдяки пігмент під назвою беталаїн, який має протиракову властивість. Так само він запобігає окисленню жиру, запобігаючи утворенню артеріосклеротичного нальоту.

Червона, пурпурова опунція має вищу кількість антиоксидантів (антиоксидантна здатність пов’язана з кольором плоду, чим вищий колір, тим вище антиоксидантна здатність). Допомога зменшити, контролювати високий рівень холестерину Y зміцнює здоров’я з серце.

Має ефект антацидні, Оскільки він зменшує вироблення шлункової кислоти та полегшує дискомфорт, викликаний виразкою. Він також низькокалорійний, т.к. колюча груша 100 грам містить приблизно 41 калорію.

Так само запобігає остеопорозу, і рекомендується хворим на цукровий діабет через низький вміст фруктози. Підтримує роботу нирок оскільки це збільшує приплив сечі та її лужність, крім регулювання травлення

Їх можна вживати цілими як десерт або закуску, можна додавати в овочеві салати для солодкого дотику, у фруктовий салат і в соки.

Тунець та його поживні властивості

Тунець є багатий кальцієм, калієм і фосфором, і містить інші мінерали; забезпечує значну кількість вітаміну С і невеликі кількості різні вітаміни групи В. Його калорійність мінімальна, у ньому від 58 до 66 калорій, це 80% води.

Харчова цінність - Склад опунції

Харчова цінність опунції на 100 г.

СПОЛУКА СУМА
Калорії 31г
Вода 90,6 г.
Вуглеводи 8,0 г.
Жири 0,0 г.
Білок 0,5 г.
Клітковина 0,5 г.
Попіл 0,4 г.
Кальцій 22 мг
Матч 7 мг
Залізо 0,3 мг
Тіамін 0,01 мг
Рибофлавін 0,02 мг
Ніацин 0,3 мг
Аскорбінова кислота 30 мг

Культура

Opuntia ficus-indica належить до сімейства Кактатові.

Походження та сім'я

Опунція родом з Американського континенту. Він варіюється від канадських прерій до Магелланової протоки. Дослідження підтверджують, що опунція згадується як в Росії Скелясті гори в Північній Америці до Андська зона Південної Америки.

Ніжні палетати рослини вживають як овоч у Мексиці, він відомий як нопалес, а стиглі плоди - як опунція. У Марокко та середземноморський район Їх високо цінують, а фрукти та плодоніжки споживають.

Види колючої груші за Перу

Перу: У Перу є три види опунції: опунція зелена або біла, опунція червона або вишня та опунція жовта або оранжева.

Мексика: У Мексиці є найбільший варіант колючої груші, а саме: колюча груша кардона, колюча груша камюса, колюча груша манса, колюча груша леонера, жовта колюча груша, тик колюча груша, опунція ранчера, підключити тунця, тунця пальміта, тунця пачона, тунця шавена, тунця дуразнілла, тунця пінтадера і ксоконостле.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, служить для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та його лікарем чи дієтологом.

>>> Delimás має найбільш практичний варіант для тих, хто шукає здорову дієту в Лімі >>>