Поділіться цією новиною!
Контролюйте вагу
Гарне харчування та регулярні фізичні вправи допомагають уникнути зайвої ваги та підтримувати здорова маса тіла. Клініка Майо стверджує, що фізична активність необхідна для схуднення, але навіть якщо вага ідеальна, регулярні фізичні вправи покращують серцево-судинне здоров'я, зміцнюють імунну систему та підвищують рівень енергії.
В
Малорухливе життя, незалежно від потреби в роботі чи проведення дозвілля перед телевізором, консоллю чи комп’ютером, шкідливе у всіх аспектах і стимулює споживання напоїв та шкідливої їжі, що в кінцевому підсумку шкідливі для вашого здоров'я і це перетворюється на: відсутність фізичних вправ і погане харчування.
Щоденний раціон повинен бути збалансованим, різноманітним і поживним. Важливо усвідомлювати, що час і гроші, вкладені в здорове харчування та фізичні вправи, дозволять заощадити на ліках, госпіталізаціях тощо. і, зрештою, це буде a інвестиції в якість життя.
В
Покращує настрій та самооцінку
Клініка Майо зазначає, що фізична активність є однією з найефективніших форм сприяти виробленню ендорфіну. Ці хімічні речовини часто називають: "гормонами щастя".
В
Уникайте хвороб
Несіть одну Здорове життя допомагає запобігти певним станам здоров’я, таким як хвороби серця, інсульт та високий кров’яний тиск. Збалансоване харчування та щоденні фізичні вправи можуть бути ключовими для підтримання правильного рівня холестерину та артеріального тиску.
В
Збільшення енергії
Після тривалої і нездорової їжі відчувається характерне відчуття млявості. З іншого боку, збалансоване та здорове харчування дозволяє організму отримувати необхідне паливо зарядитися енергією.
В
В
Сприяє довголіття
A Здорове життя зазвичай асоціюється з a вищий показник довговічності і дослідження Американської ради з фізичних вправ це підтвердило. За 8 років вони проаналізували та відстежили 13 000 людей. Струс мозку підтверджує, що ті, хто ходив лише 30 хвилин щодня, значно зменшували свої шанси передчасно померти порівняно з тими, хто вправлявся нечасто.
В
- Найкращі програми для схуднення 2019 року - здоровий спосіб життя
- Найкращі веганські блоги 2017 року - здоровий спосіб життя
- Ніколи більше не збивайте дієту - все про здоровий спосіб життя, спорт та перебування
- Лікарі дають нам 10 порад щодо здорового життя
- Обмежте споживання ультра-оброблених продуктів для здорового харчування