переваги

Рисова вода - це рослинний напій, який можна легко приготувати в домашніх умовах, хоча сьогодні його можна знайти в багатьох магазинах та супермаркетах. Частково це пов’язано з популярністю, яку вона досягла з моменту відкриття її харчової цінності.

Цей напій завжди мав певний популярність в альтернативній косметиці, оскільки вона є одним з найбільших секретів японської краси, оскільки його споживають і використовують по-різному для піклування про здоров’я шкіри та волосся.

І чого саме сприяє ця крупа? Які переваги може мати споживання або застосування рисового молока на шкірі та волоссі? Давайте подивимось далі.

Для чого використовується рисове молоко? Який внесок у зернових?

Експерти Іспанського фонду харчування вказують, що рис - це їжа, багата крохмалем, який також має невеликий внесок білка (7%), і містить помітну кількість ніацину або вітаміну В3 та вітаміну В6. Отже, напій, який готують із ним, вважається здоровим.

Тоді, споживаючи рисове молоко, ці поживні речовини будуть отримані, і це сприятиме здоров’ю всього організму в цілому. З іншого боку, вважається, що наносячи молоко на волосся або шкіру, можна очистити, пом’якшити та зволожити, щоб поліпшити його зовнішній вигляд.

Тепер важливо пояснити одне питання: на відміну від того, що думають деякі люди, цей напій не отримують після промивання рису, скоріше це продукт його приготування.

У царині загальнолюдської мудрості є люди, які споживають рисове молоко як природний засіб для полегшення незначних розладів, таких як діарея, наприклад. А з іншого боку, є ті, хто споживає його регулярно, щоб забезпечити додаткові поживних речовин для організму.

Далі ми хочемо поділитися з вами усіма перевагами, які ви можете отримати при регулярному споживанні, в рамках збалансованого харчування та, загалом, здорового способу життя.

Це хороше джерело енергії

Випивання склянки рисової води вранці може бути одним з найкращих способів розпочати свій день. Він багатий вуглеводами, а значить, забезпечує енергією організм залишатися активними та пильними протягом усього дня. З цієї причини є люди, які споживають його, коли відчувають втому або втому за сумісництвом.

Забезпечує вітамінами та мінералами

У процесі варіння рис вивільняє у воду значну частину поживних речовин, отже напій збагачений Вітаміни групи В, фолієва кислота та деякі необхідні мінерали.

У цьому сенсі рекомендується готувати його з білим рисом, оскільки він вважається сортом, який виділяє найбільше властивостей під час варіння.

Рисове молоко рекомендується спортсменам, оскільки воно є здоровою альтернативою для заміщення поживних речовин, які втрачаються під час тренувань.

Запобігати запорам

Високий вміст клітковини та води допомагає згладити дефекацію сприяти вигнанню калу у випадках запорів. Окрім цього, важливо зазначити, що його крохмаль корисний для розвитку флори кишечника.

Уникайте зневоднення

Дегідратація - це дуже небезпечний стан, який може порушити функціонування найважливіших систем організму. Деякі захворювання, надмірна пітливість та інші фактори можуть часто спричиняти це.

Будучи таким багатим на необхідні мінерали, рисова вода - відмінна альтернатива для зволожувати організм у цій ситуації.

У випадках лихоманки

У багатьох азіатських культурах рисове молоко використовується для запобігання втрати води у випадках лихоманки. Вважається, що завдяки його споживанню він заряджає організм необхідними поживними речовинами і прискорює процес одужання пацієнта.

Боріться з діареєю

Одне з найпопулярніших застосувань - як засіб проти діареї як у дорослих, так і у дітей.

Його протидіарейні та виснажувальні властивості мають здатність зменшувати біль, судоми та інші симптоми. Крім того, завдяки вмісту крохмалю служить для захисту слизової оболонки кишечника, яка уражена цим станом.

Захищати від сонця

Кажуть, що завдяки вмісту оризанолу рисове молоко допомагає захищають шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів сонця. Він також багатий елементом, який називається інозитол, який сприяє виробленню клітин, які затримують ознаки старіння.

Як приготувати рисову воду?

Є ті, хто готує рисову воду, замочуючи крупу у воді на кілька годин. Хоча це дійсно, найкращий спосіб отримати всі поживні речовини - це приготувати його способом приготування.

Інгредієнти

  • 1 літр води.
  • ½ чашка білого рису (100 г).

Підготовка

  • Доведіть літр води до кипіння, додайте рис і тушкуйте 20 або 25 хвилин.
  • Після того, як він буде готовий, відокремте рис від води і перелийте його в скляну банку.

Режим споживання

  • Ідеальна річ - почати з прийому склянки на голодний шлунок, а решту розподілити протягом декількох годин дня.
  • Як косметичний засіб рекомендується дати йому охолонути і нанести за допомогою чистої тканини або бавовни.

У деяких країнах вони додають особливий штрих за допомогою кориці та меду. Так само використовується як основа для приготування смузі.

Вперед і включіть його у свій раціон і отримайте користь від усіх цих властивостей!

Бурландо, Б. та Корнара, Л. (2014). Терапевтичні властивості складових та похідних рису (Oryza sativa L.): Огляд оновлення. Тенденції в галузі харчової науки та технологій. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2014.08.002

Мітчелл, К. Р. (2009). Рисовий крохмаль: виробництво та властивості. В Крохмаль. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-746275-2.00013-6

Шао, Ю., і Бао, Дж. (2015). Поліфеноли в цілому зерні рису: Генетична різноманітність та користь для здоров’я. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.02.027

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.