Авокадо - це одна з тих продуктів, яка не дуже популярна через споживання калорій, однак споживана в помірних кількостях, це суперпродукт, який може принести нам користь у багатьох аспектах, не збільшуючи вагу.

авокадо

Авокадо, завдяки внеску олеїнової кислоти та калію, допомагає контролювати рівень холестерину та зменшує ризик високого кров'яного тиску. Серце є одним із великих корисних факторів, якщо ми регулярно вживаємо авокадо, воно містить вітамін Е та корисні жири, ідеально підходить для збереження його здоров’я та міцності.

Він не тільки контролює рівень цукру в крові, але завдяки високому вмісту клітковини він також допомагає задовольнити апетит.

Авокадо також сприяє здоров’ю наших очей. Вони є чудовим джерелом лютеїну, каротиноїду, який діє як антиоксидант і захищає нас від катаракти та деяких видів раку, зменшуючи ризик дегенерації жовтої плями. Авокадо містить втричі і більше лютеїну, ніж інші звичайні овочі та фрукти. Крім того, його Омега 3 допомагає підтримувати природну вологість наших очей.

Не тільки наші очі і наше серце будуть вдячні нам за споживання авокадо, але і наш мозок, оскільки його мононенасичені жири приносять користь функції мозку і допомагають забезпечити хороший кров'яний тиск у мозку.

Серед багатьох достоїнств авокадо допомагає нашому організму засвоювати поживні речовини з інших продуктів.

Включення споживання авокадо у різноманітне харчування має багато переваг, ви не тільки насолоджуватиметесь його чудовим смаком, але й будете піклуватися про своє тіло всередині та зовні. Авокадо - дуже універсальна їжа з чудовими властивостями для здоров’я, а також для краси.