Збалансоване харчування зі свіжими та натуральними продуктами здається складнішим, ніж це насправді. Якщо у вас трохи часу на приготування їжі, ви можете вирізати ці оброблені продукти та вживати більше натуральної їжі.

раціон

У Dialprix ми робимо ставку на свіжість, ось чому, у наших супермаркетах ви знайдете найсвіжіші сезонні фрукти та овочі, принесли прямо з саду. Крім того, у нашій м'ясній крамниці у вас є нарізане м'ясо які гарантують, що вони завжди вам до вподоби. І звичайно, ви також можете знайти свіжа риба щоб ваш раціон був збалансованим.

Кожна риба забезпечує різну користь для нашого організму. Біла риба має низький вміст жиру і є хорошою альтернативою, якщо ми сидимо на низькокалорійній дієті. Блюз забезпечує велику кількість заліза, щоб підтримувати нас міцними.

Риба - це їжа, яка заслужила місце на нашому небі. Він визнаний своєю смачною їжею та кількістю поживних властивостей, які сприяє здоров’ю як фізичного, так і психічного тих, хто його споживає.

Чи знаєте ви, яка користь риби для нашого здоров'я?

Високий вміст поживних речовин і вітамінів: Риба багата на поживні речовини, яких бракує багатьом, такі як йод, а також на кілька вітамінів, таких як B, A, D і E, які перетворюють вуглеводи в енергію, запобігають старінню, покращують здоров’я ваших кісток і захищають імунну систему.
Час його перетравлення короткий: це позитивний фактор для людей з проблемами травлення, оскільки риба не залишається в шлунку так довго.
Забезпечує Омега 3 та вітамін D: Це покращує ріст дітей, здоров’я нервової системи, покращує якість сну, захищає від втрати зору, забезпечує добробут серцево-судинної системи та запобігає діабету 1 типу.
У рибі є різні види риб. Сьогодні ми поговоримо про відмінності між білою та блакитною рибою.

Біла риба і синій гріх:

Користь білої риби

Він багатий високоякісними або якісними білками (вітамін В) та такими мінералами, як фосфор, кальцій, залізо, йод та мідь. Він ідеально підходить для дітей та підлітків, оскільки забезпечує їх великою кількістю кальцію. Він низькокалорійний (всього 120 кілокалорій на 100 грам). Їх відносять до білої риби: морська риба, вугор, скорпіон, підошва, калкан, хек ...

Переваги блакитної риби

До жирної риби належать ті риби з більшим відсотком жиру (на 3-6% більше, ніж білі). Це одна з найбагатших жирних кислот Омега-3 з користю для здоров’я, підвищуючи рівень хорошого холестерину, захищаючи від артеріосклерозу та зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Він також протизапальний, щоб запобігти артриту та менструальним болям. Вони класифікуються як блакитна риба: сардини, червоний кефаль, тунець, форель, риба-меч, анчоуси, анчоуси, вугор ...