мінеральних

Переваги включення вітамінних та мінеральних добавок в раціон

Збалансоване споживання вітамінів та мінералів має важливе значення для нормальної роботи всіх систем організму.

  • Щоденна турбота про дієту є важливою, але багато разів ми нижче оптимального внеску мікроелементів, таких як вітаміни або мінерали. Цей неоптимальний стан вітамінів та мінералів може впливати на правильний енергетичний обмін та спричиняти ситуації втоми та втоми.

Вітаміни присутні в їжі в невеликих кількостях і необхідні для нормального функціонування нашого організму. Вони діють як каталізатори в хімічних реакціях які виробляються в організмі людини, включаючи ті, що беруть участь у виділенні енергії з поживних речовин.

Через їжу ми могли б отримати оптимальні рівні як вітаміни, так і мінерали. Однак досить часто не досягати цих кількостей через те, що ми не дбаємо про своє харчування належним чином через прискорений темп життя, який ми ведемо, а також зменшення поживних речовин, які зазнали свіжі продукти, завдяки сільськогосподарським системам та поточному інтенсивному скотарству.

дефіцит або може спричинити дефіцит вітамінів у раціоні більш-менш легкі або середні розлади, тоді як а повна відсутність вітамінів у раціоні може викликати важкі дефіцитні захворювання такі як цинга (через брак вітаміну С) або пелагра (через брак вітаміну В3). З іншого боку, вони також можуть бути ризик насичення, у разі надмірного та безконтрольного споживання, особливо жиророзчинних вітамінів.

Класифікація вітамінів

Водорозчинні вітаміни

Вони розчиняються у воді і є у водянистих частинах їжі. Його надлишок надлишок виводиться з сечею, оскільки організм не має можливості їх зберігати. Їх необхідно вживати щодня, і їх можна отримати з фруктів, овочів, молока та м’ясних продуктів.

Жиророзчинні вітаміни

Ці вітаміни розчиняються в оліях і жирах і містяться в жиророзчинних частинах їжі. Вони транспортуються в ліпідах і їх важко усунути. Їх отримують із фруктів, овочів, риби, яєчних жовтків та деяких горіхів.

Значення вітамінів

Як ми вже згадували, вітаміни є необхідні компоненти в їжі людської істоти. Серйозна нестача вітамінів і мікроелементів рідко зустрічається в західних країнах через велику кількість різноманітних і доступних продуктів харчування, збагачення їжі та використання добавок.

Запаси вітамінів і мінералів в організмі дуже мінливі, наприклад, запаси вітаміну В12 і А рясні, і доросла людина може відчувати дефіцит лише через рік і більше після споживання дієти, в якій бракує цих поживних речовин.

Функція вітамінів

Вітаміни беруть участь у численних життєво важливі функції нашого організму, на додаток до того, що має важливе значення для метаболізму, розвитку та росту та регулювання функціонування клітин.

У наступній інфографіці ми розповімо вам, для чого корисні правильні значення вітамінів і що вони сприяють нашому організму.

Прийом вітамінів може допомогти нашому організму виконувати основні функції.

Ризики через дефіцит вітамінів та мінералів

Навпаки, якщо ми маємо дефіцит вітамінів чи мінералів, це може спричинити порушення в нашому здоров’ї. Дізнайтеся про деякі найпоширеніші проблеми, пов’язані з дефіцитом цих речовин.

Якщо у вас бракує вітамінів, можливо, ви більше схильні до будь-якого з цих захворювань. Мінерали важливі для нашого організму, оскільки вони допомагають підтримувати наш організм.

Рекомендована доза поживних речовин

Ми вже переконались у важливості хорошого вмісту вітамінів і мінералів у нашому організмі, тому Neoactives розробив три типи добавок: НеоВітамін плюс, Неомінеральний плюс Y NeoVit D3. Ці продукти були спеціально розроблені для задоволення потреб у мікроелементах, перевищуючи в кількох з них Рекомендована добова допомога (кількість поживної речовини, яку здорова людина повинна вживати в середньому щодня за допомогою дієти, щоб підтримувати гарне здоров’я) завжди без досягнення обмежень, які можуть завдати шкоди здоров’ю та оптимізувати рівні, що забезпечують кращу роботу наших систем.

Альфонсо Галан

Бакалавр медицини та хірургії, спеціалізується на медицині управління віком та є членом медичної групи Neolife