- Кава? Це питання, яке найчастіше використовується для відкриття ділових зустрічей. Сам аромат кави вже спонукає нас до більш приємного та конструктивного клімату спілкування. Чи знали ви, що науково доведено, що вживання кави на роботі приносить великі переваги нашій роботі? Ми вже говорили про найздоровіші настої, які супроводжують робочий день, настав час дізнатися переваги напоїв, які найчастіше вживають у офісах світу.
Чому кава гарна на роботі?
1. Це робить нас сонними і підвищує концентрацію уваги
Нам не потрібен вчений, щоб сказати нам: ми всі відчули енергетичний заряд, який дає нам ранкова кава. Кофеїн пригнічує аденозин, речовина нервової системи, відповідальна за те, що ми відчуваємо сонливість. Плюс, допомагає нам бути в курсі, з більшою здатністю зосереджуватися та вирішувати проблеми.
2. Підвищення творчості та продуктивності
Філіжанка кави пробуджує творчі ідеї на індивідуальному рівні, стимулюючи мозкову діяльність та інноваційне мислення. Але також на рівні групи: Спільна кава розслабляє нас і запрошує поговорити ближче. Доведено, що колеги, які беруть кава-брейк, більш продуктивні протягом дня, крім того, що зміцнюють зв’язки в колективі, сприяючи робочому середовищу.
3. Знімає постуральний біль від роботи за партою
Правильна постава та регулярні фізичні вправи є найефективнішими ліками для боротьби з болями в спині, шиї та зап’ястях, отриманими від роботи на столі. До цього ми можемо додати силу кави: нещодавнє дослідження це довело пити його перед тим, як сісти на роботу, може запобігти болю спричинені малорухливим способом життя.
4. Допомагає швидше вчитися
Ті, хто регулярно споживає каву, легше зберігають інформацію, а отже, вони швидше вчаться. Якщо ми працюємо в умовах, що сильно змінюються, кава є чудовим союзником для адаптації до нових викликів.
Інші переваги для здоров’я
Окрім того, що кава допомагає нам краще працювати на роботі, кава має і інші переваги в нашому тілі:
-Стимулює фізичну працездатність: Випивши чашку кави деякий час перед фізичними вправами, можна підвищити наші показники до 12%, оскільки це підвищує рівень адреналіну в крові.
-Співпрацюйте у догляді за вагою: Кава допомагає регулювати рівень цукру в крові, що контролює апетит. Якщо до цього додати, що це сприяє спалюванню жиру під час фізичних вправ, ми маємо хорошого союзника дієт для схуднення.
-Захищає тіло та мозок: Антиоксиданти в каві борються із вільними радикалами, тоді як кофеїн зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Але будьте обережні: все в здоровій мірі
Кавомани із задоволенням дізнаються про цей довгий перелік переваг. Але, як і все, що ми споживаємо, ми повинні бути помірними. Більше трьох чашок на день надмірно і це може призвести до того, що ми “передозуємо” кофеїном, що приносить нам, серед інших наслідків: дратівливість, проблеми зі шлунком, безсоння, втома, підвищений рівень холестерину (у нефільтрованих делікатесах) та серцеві ритми. З цих причин, кава протипоказана людям з високим рівнем холестерину, високим кров'яним тиском і проблемами з серцем.
Найкраще пити каву в помірних кількостях (не більше двох чашок на день) і бажано в перші години дня, щоб ми не втрачали сон вночі і могли добре відпочити. Якщо ми знайдемо час, щоб насолодитися цим разом із колегами, ми максимально використаємо всі переваги, про які ми їм говоримо.