роботі

За підрахунками, ми принаймні третину дня проводимо на роботі. Отже, це місце, де можна пропагувати здорові звички, які, безсумнівно, з’являються не лише у здоров’ї робітників, а й у правильному функціонуванні компанії.

Ще кілька років тому охорона праці зосереджувалась на зменшенні ризиків, пов'язаних з кожною роботою, шляхом періодичних оглядів працівників. В даний час запобігання ризику йде далі, а також включає пропаганду здорових звичок серед працівників, завдяки чому все більше компаній впроваджують плани охорони здоров’я та оздоровлення.

У Interempleo ми запустили проект У СА. Рости разом (здорове робоче середовище), що сприяє активному та здоровому способу життя на основі трьох напрямків дії:

• Фізичне здоров'я.
• Емоційне здоров'я та розвиток особистості.
• Здоров’я їжі: зволоження та харчування.

Щодо цього останнього моменту і збігається з жаркими місяцями, виділяється ініціатива, яку ми здійснили на початку літнього сезону, яка полягала у розподілі 150 скляних пляшок серед структурних працівників компанії. Цей захід мав подвійну мету - сприяти правильній гідратації протягом робочого часу, одночасно зменшуючи використання одноразових пластикових контейнерів.

Чому важливо бути зволоженим?

60% нашого тіла складається з води, і багато з наших життєво важливих функцій значною мірою залежать від підтримки цього рівня. Правильний рівень гідратації в нашому тілі безпосередньо впливає на наші когнітивні функції, концентрацію уваги та розумову спритність, тому так важливо пити воду на роботі, щоб досягти правильної роботи.
Коротше, можна сказати, що між належним зволоженням і продуктивністю існує тісний взаємозв'язок.
Для людей, які працюють під впливом високих температур або які виконують інтенсивні фізичні навантаження, необхідна хороша гідратація, оскільки це впливає на безпеку працівника, а також на їх продуктивність та продуктивність. У цьому випадку концентрація уваги та відсутність втоми допомагають запобігти нещасним випадкам та тримати працівника напоготові про будь-які випадки.

Переваги питної води


• Зміцнення когнітивних здібностей: більша концентрація уваги та зменшення втоми.
• Позбавлення від головного болю: багато головних болів та мігрені пов’язані із втратою рівня гідратації.
• Допомагає схуднути: прискорює обмін речовин і може сприяти зниженню ваги.
• Знімає втому: усуває токсини та уникає перенапруження серця, щоб перекачувати більше кисневої крові.
• Знижує ризик серцевих проблем та покращує імунну систему.

Скільки води слід пити?

Рекомендується випивати від 2 до 2,5 літрів води на день, залежно від таких параметрів, як вага, зріст, місце, де ми працюємо, на відкритому повітрі або в офісі, і особливо фізичні зусилля, які ми докладаємо. Мета полягає в підтримці адекватної і постійної гідратації, і для цього важливо мати на увазі, що ми повинні пити воду і що рівень води в організмі є оптимальним.

Поради щодо пиття води на роботі

Не чекайте спраги. Для підтримки належного рівня гідратації, який становить близько 2-2,5 літрів на день (близько 8 склянок), бажано випивати 300 мл кожні дві години, у разі роботи під впливом високих температур або сонця інтервал повинен бути коротшим, тобто принаймні щогодини.

Завжди тримайте під рукою воду, а при необхідності встановіть будильники, щоб нагадати собі про це. Пляшка і склянка на столі у випадку офісної роботи - відмінний варіант. Але не забувайте про поїздки на роботу і з роботи. Перш ніж робити їх, не забудьте правильно зволожити.

Настої або води, приправлені натуральними фруктами, є хорошим варіантом чергування з водою, хоча вони ніколи не повинні її замінювати.

Уникайте алкогольних напоїв, соків, безалкогольних напоїв та дуже великої їжі, оскільки вони збільшують ризик зневоднення.

Вам потрібні робітники?

Наша послуга компаніям є комплексною і охоплює всі етапи: вибір, навчання та моніторинг. Ми - кадрові професіонали, залишаємо людський капітал у своїх руках.