Забудьте про різні модні дієти, просто обмежте вживання жиру. І це допоможе побачити реальні результати всього за півроку.

товсті

Дослідники з Університету Східної Англії вважають, що людям із зайвою вагою дієта не потрібна. Їм потрібно лише одне - обмежити споживання продуктів, що містять жир. Рідше схилятися до вершкового масла і сиру, очищати печиво, тістечка і чіпси, переходити на знежирене молоко та йогурт. Це допоможе без дієт струнка 1,6 кг за півроку. Однак менший жирна їжа буде в дієті, результати будуть більш вражаючими.

Перехід від жирної їжі до нежирної версії призводить не тільки до втрати ваги та утворення більш м’якої смуги, але і до значного зниження рівня «поганого» холестерину в крові.

Результати цього дослідження вперше показують, що зниження ваги можливе лише шляхом вибору продуктів з меншим вмістом жиру, не враховуючи калорій або строгого вибору продуктів з мінімальним вмістом вуглеводів. Британські вчені підсумували результати 33 наукових спостережень, які відвідали 74 000 людей.

Дослідники не прагнуть визначити, що краще позбавляти від жиру. Але ми знаємо, що насичені жири збільшують ризик серцевих захворювань та інсульту, тому зменшення їх кількості до мінімуму - хороший вибір.