впливає

У вас є страшні сни? Деякі види їжі та напоїв можуть творити великі чудеса з ритмом сну.

Важка їжа, важка ніч

За даними журналу Frontiers in Psychology, експерти провели дослідження на 396 студентах з Університету Канади, в яких вони шукали можливі зв’язки між їжею та поганими снами. Таким чином, вчені змогли скласти список продуктів, які викликають важчий сон, переривають цикл сну, викликають вивільнення гормону стресу кортизолу і, нарешті, але не менш важливе, викликають кошмари. Якщо ви хочете побалувати себе піцою з хорошою дозою сиру ввечері перед сном, зверніть увагу. Тверді сири містять велику кількість триптофану, який бере участь у синтезі гормону серотоніну. Це позитивно впливає на настрій людини. Незважаючи на те, що сири мають більшу частку триптофану, їх споживання безпосередньо перед сном не коригує настрій і сильно спати. Навпаки. Вживання жирної їжі з сиром призводить до сновидінь про неприємні речі.