Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

плюси

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Оскільки ми не однакові, всі присягають в різний період схуднення або просто присягають по-різному, але багато дієтичні тенденції застерігають тих, хто дієту, обережно, оскільки в багатьох випадках вони приносять більше шкоди, ніж користі. Міф: Лікування голодом починає схуднення Багато людей починають свою дієту, споживаючи її протягом днів лише під час фруктів та втрати ваги, що робить детоксикацію та початок метаболізму зниження ваги дешевим. Це дуже небезпечна гра лише тому, що в цей період організм не отримує білків і тіло починає руйнувати м’язи.

Крім того, харчова цінність пресованих фруктово-овочевих соків насправді не сприяє зниженню ваги, оскільки єдиним джерелом споживання енергії є цукор - який, як ми знаємо, не зовсім відомий своєю дієтичною природою. За словами експерта, протягом періоду схуднення можна менше досягати курсу голодування, але в результаті збільшується лише рівень цукру, холестерину та тригліцеридів у крові.

Міф: Заборонено їсти після вечора. Це твердження не відповідає дійсності, оскільки кожен має різні дні, різний ритм життя, і непотрібно прив’язувати останній прийом їжі до такого конкретного часу. На думку дієтологів, краще звертати увагу на те, щоб не їсти за дві-три години до сну, а також уникати ввечері важкої, жирної, солодкої їжі, а не свіжих, нежирних і нежирних страв на столі під час схуднення.

Це може бути дійсно привабливим для тих, хто тільки зараз пізнає світ дієт, але дієтологи та успішні дієтологи вже знають, що все це лише втрата світла.

Одне дослідження показало, що під час схуднення замість дієти з низьким вмістом жиру слід вибирати дієти з низьким вмістом жиру, оскільки результати досліджуваної фокус-групи також показали, що ті, хто обрав останню дієту, могли повідомити про більшу втрату ваги. Не кажучи вже про те, що його загалом знизили порівняно з попереднім вмістом цукру, тому можливо, що в даному продукті все ще багато вуглеводів.

4 простих прийоми для успішного схуднення

Що, безумовно, допоможе замість звучання ярликів, якщо ви перевіряєте вміст калорій та поживних речовин у продукті. Міф: Ви можете схуднути за допомогою вегетаріанської та веганської дієти Все більше і більше людей обирають залишати м’ясо або всі інгредієнти тваринного походження поза своїм раціоном.

Одні приймали рішення захищати тварин і навколишнє середовище в періоди схуднення, інші просто не можуть ковтати м’ясо через його смак або структуру.

Однак зростає табір тих, хто вважає, що часткова або повна рослинна дієта ідеально підходить для дієт, оскільки вона складається лише з фруктів та овочів.

  • Схуднути до 2020 фунтів
  • Втрата ваги на 10 кілограмів до літа - дієта Феміна
  • Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!
  • Бари доступу для схуднення
  • Поради щодо збільшення втрати ваги

Звичайно, будь-хто, хто починає дотримуватися такої дієти, не обов'язково повинен тягнутися до цих менш корисних продуктів, але новачки часто стикаються з помилкою, оскільки в організмі не вистачає білків тваринного походження, мучать голодом і падають за вибір таких страв, як ця . Помилка: щотижня достатньо шахрайського дня, щоб шість днів дотримуватися правильної дієти, а потім на сьомий день у період схуднення їсти те, що хоче тіло - багато в чому саме така дієта.

Окрім того, що повноцінна їжа на відгодівлі сильно заважає успішному схудненню, фахівці не рекомендують шахрайський день у період схуднення з психологічних причин.

Як випливає з назви, шахрайство може викликати у когось провину, створити негативні думки щодо їжі та здорового способу життя та припустити, що зміна способу життя - це лише тимчасова справа, а не довгострокова мета.