Технічний директор "Мого посту" Хесус Домінгес пояснює, чому періодичне голодування корисне для здоров'я, якщо воно робиться під наглядом експерта з посту та з хорошою базовою дієтою, щоб уникнути ризиків та неправильних тлумачень. ідентифікатор: 64679

чому

Брак часу, стрес і поспіх є одними з основних причин, чому багато хто з нас набуває харчових звичок, які в підсумку є шкідливими для нашого організму. І саме тоді, коли ми усвідомлюємо, що незбалансоване харчування може бути основною причиною великої кількості захворювань з великим ризиком для здоров’я, це коли ми думаємо скласти план змін, який закінчує нашу проблему.

Хоча правда, що диво-дієти не існує, існують такі дієтичні стратегії, як голодування, а зараз особливо періодичне голодування, які можуть допомогти покращити наше самопочуття. Однак відсутність інформації або неправильні позначення на цьому типі поживних норм можуть зіграти свою історію на нашій дієті, а отже, і на нашому здоров'ї.

Періодичне голодування: чому воно ефективно, безпечно та корисно для здоров’я

Хороша основна дієта

Ті, хто відповідає за MiAyuno, пояснюють, що в цьому типі дієтичної стратегії вам не потрібно давати собі обмеження калорій. Хоча ви, як правило, їсте менше, це не означає, що ви їсте погано або їсте непропорційно, або навіть їсте все, що завгодно, незалежно від якості або складу їжі, з'їденої у вікно 8-10 або 12 годин.

Вибір швидкого

Швидший вільно вибирає, яку їжу він воліє пропускати, виходячи зі своїх біоритмів. Тобто, виходячи з їх вегетативного балансу, якщо людина ефективніше вдень чи вночі, вона вирішить пропустити той чи інший прийом їжі.

Надзвичайна міра здоров'я

Ця харчова стратегія покращує рівень глюкози в крові, і це надзвичайний показник стану здоров'я, оскільки погана регуляція рівня цукру, майже завжди пов'язана з незбалансованим харчуванням, вважається основною причиною великої кількості захворювань з великим ризиком для здоров'я.

Рекомендована і корисна дієта для всіх

Харчова стратегія, яка працює для людей із проблемами здоров’я, пов’язаних із поганим управлінням цукром у крові, може бути екстрапольована на решту населення, тобто на здорових людей. Крім того, ця дієта на додаток до поліпшення інших типів захворювань допомагає у випадках запалення кишечника. Занадто поширений дискомфорт у нашому суспільстві та доказ цього - кількість ліків, які рекламуються для регулювання роботи кишечника (проносні та протидіарейні засоби). Він також працює при ендометріозі та багатьох інших процесах, пов’язаних зі зміною рівня глюкози в крові.

Насправді ожиріння, особливо центральне ожиріння, є наслідком підтримки високого рівня глюкози в крові протягом тривалого періоду часу, тому, якщо періодичне голодування служить для регулювання цих рівнів, це може бути цікавим союзником для боротьби з ожирінням та уникнення його ускладнень. "Не нехтуючи іншими аспектами, такими як фізична активність, хороша гідратація, правильне управління стресом та біоритмами, щоб, як каже Хуліо Басульто (дієтолог та дієтолог), не потрапити в альтернативні витрати", - додають вони з групи.

Нагляд експерта, щоб уникнути ризиків

Диво-дієти не існує, тому від MiAyuno вони наполягають на необхідності проводити лікування під наглядом експерта з голодування та з хорошою базовою дієтою, щоб уникнути ризиків та помилкових тлумачень.

Від MiAyuno вони просувають тривалий 6-денний піст під контролем лікаря та команди професіоналів, пропонуючи клієнтам справжній метаболічний та гормональний скидання.