Час важливіший, ніж ми думаємо, що стосується вживання їжі, і, отже, періодичне голодування набуває популярності.

тіло

диво-дієти і різні методи щоб зберегти свою вагу або втратити її - це порядок дня. Хто не чув про Метод Дюкана?

Знати які продукти їсти, коли їх їсти і скільки з них для багатьох може стати перехрестям. Однак зараз ми зосередимося на тимчасовість спожитої їжі, починаючи з хроноживлення це порядок дня і є важливішим, ніж ми думаємо.

Крім того, періодичне голодування він також став дуже популярним. Це період, який чергувати періоди голодування і годування, хоча насправді це не дієта сама по собі.

Чим коротший час, тим менше їжі ми їмо

Періодичне голодування допомагає нам зрозуміти, що скорочення діапазону годин, протягом якого ми їмо, є важливим. Якщо маємо менше часу, ми будемо споживати менше їжі.

Таким чином, ми б не тільки схудли, але й наше здоров'я в цілому покращиться. Ну, поки що всі ми знаємо, що таке періодичне голодування.

Однак біологічне пояснення те саме не так добре відомо. З цієї причини група дослідників з Університету Копенгагена, Католицького університету Австралії та Інституту Каролінської хотіли побачити, що таке пристосування організму одного разу ми вирішили адаптувати періодичне голодування.

Дослідження, опубліковане в журналі Nature, охопило серію зміни активності генів м’язів та вмісту м’язового жиру та білка, що також пояснює переваги періодичного голодування.

"Дотримання збалансованого харчування важливо для здоров’я"

Позитивні наслідки

Завдяки цьому першому дослідженню фахівці змогли спостерігати, що генетика циркадний годинник скелетних м’язів не змінився через обмеження часу, пов’язане з періодичним голодуванням, при цьому він також виявив, що профіль метаболітів скелетних м'язів зміни від основи на ліпідах (жирах) до амінокислот (основна одиниця білків) після цього.

Тепер дослідники планують продовжувати вивчати взаємозв'язок між періодичним голодуванням та здоров'ям метаболізму, щоб створити корисні методи лікування що можна застосовувати у випадках надмірної ваги та ожиріння.