швидкого

Чи слід робити періодичне голодування, щоб швидко схуднути? Можливо, це уповільнює мій метаболізм, і таким чином я накопичую більше жиру?

Це питання, які багато хто задає собі, на жаль, інформація в Інтернеті формується для зручності продажу товару.

Що ви збираєтеся дізнатися в цій статті?

Ви дізнаєтесь раз і назавжди, якщо діє періодичне голодування, щоб швидко схуднути, і як правильно його застосовувати, щоб раз і назавжди втратити жир в організмі

Ну, давайте перейдемо прямо до суті:

Чи діє періодичне голодування для швидкого схуднення?

Найкращий спосіб відповісти на це - показ результатів. це мої, зліва - це коли я важив 101 кіло (я зріст 1,71 см), посередині - коли я скинув 15 кілограмів за 6 тижнів, а праворуч - коли я вже важив 73 кіло.

Хто ти і чому я повинен тебе слухати?

Ви також можете задатися питанням, тому я швидко розповім вам щось про себе, про результати, яких я досяг завдяки персоналізованому періодичному голодуванню, і про те, як ви можете його також досягти

Мене звуть Карлос Фуентес, і я майже все життя страждаю ожирінням, насправді я походжу з сім'ї, де майже кожна людина має цю проблему.

Найгірше, що мені довелося перетерпіти, - це жарти навіть людей, які любили, але образили мене (ненавмисно, напевно) своїми коментарями чи жартами про моє тіло, тому я ніколи не відмовлявся від спроби схуднути та утримати себе.

До цього моменту ви, можливо, віск, який я скажу вам типовий:

"Я спробував все, і нічого не спрацювало, тоді я знайшов метод, який приносив мені результати"

Ну ні, правда в тому, що я спробував кілька інших дієт, програм, продуктів, вправ, шейків тощо. І я справді худнув з кількома з них, проблема полягала в тому, що я не міг там довго затриматись, незважаючи на те, наскільки дисциплінований

Ви не уявляєте, наскільки розчаровує отримання тимчасових результатів і після великих зусиль знову набирати вагу.

Тоді мені прийшла в голову та чудова фраза Альберта Ейнштейна

Божевілля знову і знову робить одне і те ж, намагаючись досягти різних результатів

До цього моменту я не знав, з чого почати, поки одного разу, переглядаючи Інтернет, я прийшов до приватної групи у Facebook, де декілька людей ділилися фотографіями та розповідали про те, як можна схуднути з періодичним постом.

Це суперечило тому, що я дізнався, але після деяких досліджень все почало мати більше сенсу.

Те, що він робив за останні роки, це споживання різних шейків, дієт для підвищення обміну речовин, органічних добавок тощо.

Іншими словами, я зайняв своє тіло переробкою всього, що споживав, щоб схуднути, і ніколи не давав йому перепочинку, щоб очистити клітини і таким чином перезапустити метаболізм, щоб спалити більше жиру.

Можливо, ви думаєте, що це звучить цікаво, але звідки ви це берете?

Ну, зараз я розкрию тебе

Секрет голодування для прискорення обміну речовин?

В останні роки стався вибух добавок для схуднення, дієт, машин і всіх видів продуктів.

З усього цього є щось, що надзвичайно зросло:

Ідея, що для підвищення обміну речовин вам слід споживати такі речі, як:

  • Спеціальні жирові шейки
  • Дієти для прискорення обміну речовин
  • Їжа з високим вмістом клітковини
  • Натуральні та органічні добавки для спалювання жиру тощо.

Якщо ви уважно придивитесь, то поширена ідея полягає в тому, що ви повинні споживати (витрачати гроші) постійно

Я задаю вам питання, чи був би якийсь прибуток для індустрії харчових добавок та дієти, якщо б ви перестали споживати їхні продукти раз на два на тиждень?

Звичайно, ні, тобто ви ніколи, ніколи не побачите язичницьких оголошень на радіо, телебаченні чи в FB, що говорять вам постити один-два рази на день.

Фактично, у червні 2006 року канадський дієтолог Бред Пілон звільнився з роботи, коли був начальником відділу досліджень та розробок компанії, що займається харчовими добавками, коли зрозумів, що результати різних досліджень харчових продуктів використовувались неправильно, щоб частково вірно заявити щоб продавати свою продукцію більше.

Бред Пілон зібрав достатньо наукових доказів, заснованих на дослідженнях, які показують, що періодичне голодування протягом 12, 18 або 24 годин взагалі не впливає на метаболізм (1) і замість цього дає тілу перерву, щоб зробити a очищення клітин (аутофагія) і таким чином регулюйте рівень глюкози, інсуліну та перезапустіть свій метаболічний баланс, щоб швидше спалювати більше жиру. (два)

Джерела:

(1) Klein S та ін. Прогресивні зміни обміну ліпідів та глюкози під час короткочасного голодування у молодих дорослих чоловіків. Американський журнал фізіології 1993; 265 (Ендокринологія та метаболізм 28): E801-E806

(два) Хультман Е. Фізіологічна роль м’язового глікогену у людини, з особливим посиланням на фізичні вправи. Circ Res 1967; 20 (додаток 1): 199-114

Тобто, коли ви постите, ви даєте своєму тілу можливість провести клітинне очищення, вивести токсини, вільні радикали, щоб оновити себе, а потім краще функціонувати, щоб мати кращий обмін речовин, що дозволяє спалювати жир.

Тому вам слід робити переривчастий піст, щоб швидко схуднути і не відновлювати його.

Ім'я Бред Пайлон було тим, про що багато говорили у тій групі на Facebook, де я дізнався про піст та його переваги для схуднення

Я вирішив провести розслідування і виявив, що Бред Пілон створив програму під назвою Skip Breakfast, яка є завантажуваним посібником у форматі PDF, який вчить вас, як це зробити правильно

Як працює пропуск сніданку Бреда Пілона?

  • Ви робите короткочасний персоналізований переривчастий швидкий (12, 18 або 24 години) один раз, два рази, максимум три рази на тиждень у поєднанні з деякими вправами на опір та секретними напоями.

Звичайно, враховується більше факторів, таких як тип напоїв, які слід пити для прискорення втрати жиру, тип, частота та точна кількість вправ для втрати жиру в животі тощо.

Але по суті воно складається з цього.

Що особливого в цій програмі посту ?

  • Це керує кроком за кроком щодо напоїв, які ви повинні споживати, щоб максимізувати результати, а також правильної частоти та годин для цього.
  • Поставляється з докладним керівництвом щодо конкретних короткотривалих вправ, щоб максимізувати результати та мати підтягнуте тіло.
  • А також як відновити гормональний баланс лептину, кортизолу, адипонектину та інших гормонів для підтримки здорового обміну речовин та спалювання жиру в організмі.
  • Точна кількість білка, рекомендована на день, і багато іншого

Якщо це вас не збуджує і не хвилює, я не знаю, що б ще.

Чи пробувала якась знаменитість?

Австралійський актор Х'ю Джекман тренувався на дієтах з періодичним голодуванням, щоб швидко схуднути та зіграти могутнього мутанта Росомаху у фільмі 2013 року.

Надягання та зняття ваги це величезна напруга для організму, але, на жаль, ми, актори, повинні робити це постійно. Я почуваюся чудово і з набагато більше енергії. Я сплю набагато краще ", - сказав Джекман в інтерв'ю Daily Star про свої харчові звички.

Якщо вам цікаво, чи перервне голодування для швидкого схуднення справді здорове, це коротке відео очистить ваші сумніви

7 додаткових переваг для здоров’я від періодичного голодування

Було проведено багато досліджень щодо періодичного голодування як на тваринах, так і на людях.

Ці дослідження показали, що це може мати потужну користь для управління вагою та здоров’я вашого тіла та мозку. Це навіть може допомогти вам жити довше.

Ось основні переваги для здоров’я періодичного голодування:

1. Втрата ваги: Як згадувалося вище, періодичне голодування може допомогти вам схуднути і зменшити жир на животі, не вимагаючи свідомого обмеження калорій.

2. Інсулінорезистентність: періодичне голодування може знизити резистентність до інсуліну, знизивши рівень цукру в крові на 3-6% та рівень інсуліну натще на 20-31%, що має захистити від діабету 2 типу

3. Запалення: деякі дослідження показують зменшення маркерів запалення, що є ключовим фактором багатьох хронічних захворювань (17, 18, 19).

4. Здоров’я серця: періодичне голодування може знизити "поганий" холестерин ЛПНЩ, тригліцериди крові, маркери запалення, рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну - усі фактори ризику серцевих захворювань

5. Рак: дослідження на тваринах показують, що періодичне голодування може запобігти раку

6. Здоров’я мозку: Періодичне голодування збільшує гормон мозку BDNF і може сприяти зростанню нових нервових клітин. Може також захищати від хвороби Альцгеймера (26, 27, 28, 29).

7. Антивікове: періодичне голодування може продовжити тривалість життя щурів. Дослідження показали, що голодні щури жили на 36-83% довше

Як ви помітили, періодичне голодування має великі переваги для швидкого схуднення, але оскільки воно не приносить стільки прибутку потужній галузі харчування та харчових добавок, воно не настільки широко розрекламоване.

Висновки

Переривчастий піст працює, проте це не для всіх, оскільки ви повинні мати рішучість дотримуватися цього методу, тому, якщо ви один з людей, який любить накопичувати книги, тренажери та запускати озеро, щоб ніколи не закінчувати його, то це не для ви.

Нарешті, я настійно рекомендую програму пропустити сніданок канадського дієтолога Бреда Пілона.

Ця програма допомогла мені схуднути і не відновити його, але ще краще, я помітив, що мій рівень енергії, концентрація на високому рівні.

Замовляйте пропустити сніданок і почніть трансформувати своє тіло зараз.

Якщо ви замовите його, дотримуючись інструкцій, які з’являться нижче, я дам вам цей суперзвіт, який поєднує мій досвід під час виконання програми та трюк, який я знайшов, щоб зробити його ще більш ефективним.

І як би цього було недостатньо, я також дам вам ці два інших супербонуси.

Загалом ви отримаєте це безкоштовно

Виконайте ці кроки, щоб отримати ці 3 безкоштовні супербонуси

Крок 1: Замовляйте пропустити сніданок, натиснувши тут.

Крок 2: У нижній частині сторінки, де ви залишаєте свою платіжну інформацію, повинен з’явитися такий код:

[філія = еволюціонувати]

Крок 3: Надішліть мені електронний лист на адресу [email protected] повідомте мене, що ви вже замовили товар. В якості теми повідомлення: "Надішліть 3 путівки, щоб пропустити сніданок"

У своєму електронному листі ви повинні вказати номер замовлення

Де це число?
Після замовлення пропустіть сніданок почекайте трохи, і з’явиться сторінка з вашим номером замовлення (ви також можете побачити його у своєму електронному листі).

І все, все ... Я чекатиму, поки ваш електронний лист надішле вам ваші 3 безкоштовні супербонуси.

Якщо у вас є запитання, напишіть мені, і я швидко відповім

І отримайте ці дивовижні бонуси безкоштовно:

Натисніть тут, щоб замовити зараз і почніть перетворювати своє тіло та своє життя.