Так званий? Переривчастий піст? Це тип дієти, при якому ви відмовляєтеся? Добровільно? будь-яку їжу в організм протягом 12-18 годин за раз або вживайте по 500 калорій один-два дні на тиждень.

схуднення

Дієта, яка стає все більш популярною серед населення, дозволяє в більшості випадків швидко схуднути. Однак його результати не такі? Вражаючі? з плином тижнів.

І це, як дійшли висновки деяких досліджень, до 70% людей, які вирішили постити? вони в кінцевому підсумку відновлюють втрачену вагу в середньостроковій перспективі. Але, схоже, головна проблема такого типу дієти пов’язана не стільки з об’ємом тіла. І чи це, як показує дослідження Університету Сан-Паулу (Бразилія), періодичні дієти дуже негативно впливають на активність інсуліну, саме тому вони значно збільшують ризик розвитку діабету 2 типу від інших захворювань.

Як пояснює Ана Бонасса, директор цього дослідження, представленого в рамках XX Конгресу Європейського ендокринологічного товариства (ESE), який проходить у Барселоні, «наша перша робота показала, що, незважаючи на схуднення, дієти на основі періодичного голодування пошкоджує підшлункову залозу та впливає на функцію інсуліну у здорових людей, що може призвести до розвитку діабету та інших серйозних патологій ».

Довгострокові ефекти

Цукровий діабет 2 типу - це захворювання, спричинене нездатністю організму виробляти достатню кількість інсуліну або використовувати цей гормон «належним чином». І оскільки цей гормон, синтезований в підшлунковій залозі, відповідає за регулювання рівня цукру в крові, то кров в кінцевому підсумку переносить надлишок глюкози, яка в кінцевому рахунку пошкоджує кілька органів у всьому тілі.

Хвороба, якою страждають майже 400 мільйонів людей у ​​всьому світі і поява якої безпосередньо пов'язана з ожирінням. Настільки, що одним із перших кроків, який повинні зробити пацієнти з діабетом, є зміна дієтичних звичок для схуднення. Або що те саме, сідайте на дієту. Однак, здається, періодичне голодування не є найбільш підходящим варіантом.

У цьому контексті періодичне голодування - це тип дієти, який за останні роки набрав велику кількість послідовників, які прагнуть схуднути. Все це, незважаючи на те, що докази щодо його ефективності є, щонайменше, суперечливими. І марно швидко худнути, що в кінцевому підсумку відновиться через кілька місяців. Але є ще більше. Поки невідомо, чи може такий тип дієти бути шкідливим у довгостроковій перспективі. І факти свідчать, що це так: різні дослідження виявили, що це періодичне голодування може утворювати активні форми кисню - добре відомі - вільні радикали. накопичення яких дуже шкідливо для клітин.

Періодична дієта пошкоджує бета-клітини острівців підшлункової залози, відповідальних за вироблення інсуліну, в довгостроковій перспективі
У новому дослідженні автори звернулися до моделі тварини "Дорослі щури"? які піддавались періодичному голодуванню протягом трьох місяців. І те, що вони побачили, це те, що, як очікувалося, тварини схудли і в результаті зменшили споживання їжі. Але на цьому результати не закінчились. І полягає в тому, що втрата жиру не була "рівномірною". Насправді у тварин спостерігалося збільшення жиру в животі. Найголовніше, що автори спостерігали значну шкоду бета-клітинам острівців підшлункової залози - тобто клітинам, відповідальним за вироблення інсуліну. спричинене підвищенням рівня вільних радикалів та підвищенням показників інсулінорезистентності.

Приймайте з обережністю

Коротше кажучи, здається, що періодичне голодування може зменшити здатність організму виробляти інсулін і використовувати цей гормон «правильним» способом. Негативні ефекти, які можуть спричинити довгострокову появу діабету 2 типу та інших метаболічних захворювань. Т

це так, до подальших розслідувань, які підтверджують? або спростовують? Ці результати, автори вимагають обережності, перш ніж потенційні користувачі вирішать їсти і швидко переривати, особливо у випадку з пацієнтами, які вже страждають на метаболічну патологію - ситуація, яка, безумовно, є поширеною серед людей із ожирінням.

Як підсумовує Ана Бонасса, «ми повинні враховувати, що населення із надмірною вагою або ожирінням, яке вирішило дотримуватися дієти, заснованої на періодичному голодуванні, вже має резистентність до інсуліну. Тому, і хоча ця дієта може спричинити швидку втрату ваги, вона також може завдати дуже серйозної шкоди довгостроковому здоров’ю у випадку розвитку діабету 2 типу ».

Цей пост ґрунтується на темі «Періодичне голодування - не найкраще рішення для схуднення» Опубліковано у Форумі діабету.

Ви можете переглянути коментарі учасників форуму та зробити власні коментарі «Періодичне голодування - не найкраще рішення для схуднення»