речей

Вони є наріжним каменем коробки і їм доводиться миритися з візками та фургонами протягом багатьох годин щодня. Тому що я впевнений, що у вашому класі CrossFit є забавний хлопець, якому завжди підготовлений жарт, і інший, якому ніколи не подобається WOD, і партнер, який поширює магній, ніби сіє ...

Що ж, у кожному класі є кожен із цих типів спортсменів. А є тренери, які викладають до восьми класів на день. Тож ти зрозумієш, що є ставлення та поведінка, які тренери зрештою ненавидять всією душею. У підсумку ...

Давайте подивимось десять речей, які ваш тренер з CrossFit ненавидить.

Що ти спізнився на заняття

Можна сказати, яка різниця? Якщо я плачу і даю 40 хвилин замість 60 ... це моя проблема. Ну ні. Прибуття пізно порушити нормальний розвиток класу. Крім того, якщо вам доводиться робити таку ж розминку, тренер повинен дотримуватися рекомендацій класу, а потім і ваших. Ми всі можемо спізнитися одного дня, але погана річ - увійти в звичку.

Не сприймайте розминку серйозно

Якщо серйозно поставитися до розминки, то це серйозно готує вас до занять. Це не означає, що вам потрібно закінчити це і кричати Час! Це означає, що ви зосереджуєтесь і бачите його важливість. Це настільки ж частина заняття, як і важка атлетика, сила або WOD. Ваш тренер планує це навколо решти ВОД, тому виявляйте повагу до їх роботи.

Що ви говорите, пояснюючи

Коли тренер пояснює WOD, він має більше знань, ніж спортсмени, які його слухають. Ви навчаєте, даєте рекомендації, уникаєте травм та надаєте житло.

Природа дала нам два вуха і рот, щоб ми це зрозуміли прослуховування вдвічі важливіше, ніж розмова. Ніхто не каже не питати, але, звичайно, ви можете почекати до кінця пояснення і своїм запитанням можете навіть вирішити сумніви іншого колеги!

Не звертайте уваги

Незалежно від того, набираєте ви м’яз або покращуєте МРТ заднього присідання це не головне завдання вашого тренера. Що ти можеш повернутися до класу завтра, так це. Якщо ви не слухаєте тренера, шанси отримати травму зростають в геометричній прогресії.

Ваш тренер шукати вдосконалення на всіх рівнях, це іноді передбачає втрату ваги або початок вправи для адаптації.

Що ти погано поводишся з матеріалом

У коробці матеріал досить шорсткий і стійкий, але також є делікатніші частини. Це, безсумнівно, бруски, оскільки їх підшипники, будучи рухомими частинами, страждають. Ось чому кидати порожню штангу навіть на підбиту землю, може пошкодити рухомі деталі. Подібним чином, диски вагою менше 10 кілограмів через свою низьку товщину згинаються при падінні разом із бруском, і їм легко розділитись. Ось чому не слід кидати планку. Спробуйте уповільнюйте його до талії якщо ти не можеш його позувати.

Що вас не замовляють

У коробці порядок - це не питання ОКР, це безпека. У русі багато людей, з тисячею ударів і поспішають. До того ж, як ми вже говорили, матеріал шорсткий, стійкий, але важкий і Це може завдати шкоди. Ніколи не залишайте записи на підлозі де штанга може приземлитися на них, вона може відбити штангу в іншому напрямку, а то й навіть ти спіткнешся на підйомнику. І те саме щодо чайників, мотузок ... Ви можете пам’ятати, де ви їх залишили, а інші ні.