Хоча в наші дні я не пропускав дієту без надлишку гістаміну, я зробив кілька невеликих винятків ... тому сьогодні я буду робити 24-36 годинний піст.

Зазвичай я роблю коротші періодичні пости (16: 8 або 18: 6), приймаючи лише настої або воду. Ці пости досить легкі, оскільки якщо ви вечеряєте рано і пропускаєте сніданок, до них можна легко дістатись о 16:00.

Іншим варіантом було б пропустити вечерю, тобто після обіду ви не їли б нічого іншого до наступного сніданку. У моєму випадку мені простіше пропустити сніданок, ніж вечерю, потрібно знайти варіант, який найбільше відповідає вашому способу життя.

Сьогодні я думав зробити піст з водою та настоями, але побачив рецепт її улюбленого детоксикаційного засобу в Instagram Елки та ... voilà!

періодичне

Цей бульйон має:

  • 3 моркви
  • 1 цибулина
  • 6 паличок селери
  • 2 зубчики часнику

Це просто, як кип’ятити 2 літри води з усіма цими овочами протягом півгодини.

Якщо ви можете пити місо, Елка додає чайну ложку мугі місо на кожні 250 мл. Якщо у вас проблеми з гістаміном, не додавайте його, оскільки він ферментований.

Щасливий піст! Розкажіть мені про свій досвід переривчастого посту, я все вуха.