• вплив

Напевно ви чули про періодичний піст і в NutriMarket Ми трохи пояснимо його вплив на організм та запобіжні заходи.

Періодичне голодування означає, що ви чергуєте періоди голодування і нормального прийому їжі. Цей тип голодування може залучати різні впливи на організм. Перш ніж починати цю дієту, вам слід дотримуватися деяких запобіжних заходів.

Як це діє фізіологічно

Після тривалого періоду посту. Рівень інсуліну (гормону, відповідального за метаболізм вуглеводів і білків) падає в крові.

Паралельно виділяється секреція соматотропін значно зростає. Цей гормон контролює момент, коли жир виділяється у вигляді ліпідів, які засвоюються організмом, щоб він міг функціонувати.

Це справжнє спалювач жиру! Гормон росту сприяє втраті тілесний жир, зберігаючи м'язову масу. Він також регулює рівень глюкози в крові, а також рівень інших гормонів. Підвищена секреція гормону росту спричиняє втрату жиру в організмі, а разом із цим і втрата ваги.

Мінуси

Періодичне голодування пов’язане з можливими несприятливими наслідками. Dзневоднення, дратівливість, денна сонливість та проблеми зі сном. Іншим можливим побічним ефектом є збільшення накопичення жиру, що пов’язано з чергуванням тривалого позбавлення їжі та періоду нормального харчування. Періодичне голодування також є фактором ризику для неприємний запах з рота (галітоз).

Ризики для здоров’я

Хоча особливих ризиків для здоров'я виявлено не було ...

Періодичне голодування є предметом кількох попереджень дієтологів. Це може спричинити джерело м’язової маси та бути небезпечним для людей, які страждають на серцеві захворювання.

На думку інших фахівців ...

Цей тип дієти може викликати а дисбаланс харчових звичок. Вони особливо побоюються, що люди, які дотримуються цього типу дієти, будуть покладатися на незбалансовану їжу.

Як робити періодичне голодування

Перш ніж розпочати цей режим, слід проконсультуватися зі своїм лікарем. У довгостроковій перспективі періодичне голодування повинно керуватися медичним працівником або дієтологом.

Крім того, як і будь-яка дієта, вона повинна супроводжуватися збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.