Голодування протягом 16 годин і прийом їжі з інтервалом у 8 є однією з останніх тенденцій для схуднення. Це стало модним, оскільки багато знаменитостей та `` впливові особи '' почали поширювати це у своїх соціальних мережах. Але чи є ця дієта здоровою та ефективною? Дієтолог сказала нам, що це таке, і чи рекомендує вона це.

періодичне

Ваш браузер не підтримує аудіо HTML5

Мета захисників дієта з перериванням натще полягає у зниженні рівня інсуліну в організмі для полегшення спалювання жиру. Вони стверджують, що первісні люди робили довгі періоди посту, оскільки не могли легко знайти їжу. Тому це було б чимось «природним», до чого наше тіло вже звикло.

Найбільш обраним є 16: 8 дієта натщесерце, що можна робити в різний час. Багато людей обирають їсти з 12:00 до 8 ночі, інші - з 9 ранку до 5 вдень.

"Ті, хто захищає її, стверджують, що протягом усього періоду часу, коли ми постимося, відбувається процес, який називається аутофагія. Як сказано в слові, це як" ми їмо себе ". Таким чином, це очистить організм від деяких шкідливих речовин, "додав Тасат.

Це здорово?

Поширення цього швидкості за межі норми може погіршити функцію деяких життєво важливих органів, таких як мозок, печінка, нирки та серце. Це також може впливати на людей з певними патологіями, такими як гастрит - який утворює кислоту в шлунку, якщо немає їжі для перетравлення - та діабет.

"За допомогою цієї дієти ми не отримуємо тієї кількості глюкози, яка необхідна для продумування, щоб наш мозок створював синапси. Я не рекомендую її, я думаю, це одна з примхливих дієт. Здорова дієта передбачає адекватний розподіл поживних речовин у день ", підсумував фахівець.