Тібіальний періостит - це травма, спричинена різними причинами. Адекватний спосіб життя та тренувальні звички є ключовими для запобігання цьому, а рекомендоване лікування фокусується на розумінні, холодотерапії та біомеханічному вивченні ходи, що дозволяє виправити зміни, що викликають її появу.

періодит

І у спортсменів, і у тих, хто проводить багато годин на ногах, періобіт великогомілкової кістки це досить відома травма. Принаймні це відчуття перевантаження в литках і гомілках та локальний дискомфорт (наче це синці) в області гомілки.

Що таке періостит великогомілкової кістки і які його причини?

Тібіальний періостит - це запалення періостиль, мембрана, яка покриває великогомілкову кістку на зовнішній поверхні і з’єднує її з литками, передньої та задньої великогомілкової кістки та малогомілкової.

Як і багато інших травм, жодної причини немає. Причин цієї травми може бути багато, і для їх ідентифікації необхідно розуміти контекст пацієнта.

На загальному рівні, a нездоровий спосіб життя (дієта, стрес) або певні звички на роботі, наприклад водіння занадто багато годин або робота стоячи, є типовими причинами цієї травми поза спортивним середовищем.

У спортсменів та людей, які регулярно тренуються, причинами зазвичай є:

  • Тренуйся постійно далі тверді поверхні, особливо асфальт
  • Почніть тренуватися або займатися спортом без попередня і адекватна підготовка м’язів, а також a інтенсивності або обсягу надмірна підготовка
  • Використовуйте a взуттянеадекватний, особливо ті з поганим демпфуванням
  • Пропустити лікування м’язів, наприклад не розтягуватися або не ходити до масажиста
  • Біомеханічні дефекти: від форми стопи, надлишок пронація до інших дефектів навантаження на організм

Як ми можемо цього запобігти?

Зіткнувшись з таким різноманіттям причин, профілактика та зміна звичок (наскільки це можливо) необхідні для уникнення шин гомілки.

У випадку спортсменів наприклад, змінюйте режим вправ, не нехтуйте розтяжкою до і після вправ, а також носіть відповідне спорядження вони можуть допомогти нам врятувати себе від настільки набридливої ​​травми.

Яке ваше лікування?

Однак, якщо збиток вже зроблений, використовуйте комплексні пов’язки може покращити зчеплення. Прикладайте холод з піднятою ногою (або через лід в районі, або наскрізь продукти для терапії), це допоможе зменшити запалення, що значно полегшить біль.

Серед усіх цих методів профілактики та вирішення проблем з періодитом великогомілкової кістки настійно рекомендується виконувати a дослідження сліду. Це дослідження дозволяє виявити та діагностувати ті біомеханічні дефекти (наприклад, погана постава під час ходьби, бігу або стояння), які зазвичай є причиною проблем у опорно-руховій системі. Біомеханічне дослідження дозволяє пацієнтові виправити або мінімізувати ці дефекти або зміни, що перетворюється на попередження травм, в даному випадку періоститу великогомілкової кістки.

В Ергодинаміка ми є фахівцями в галузі біомеханічних досліджень з більш ніж 45-річним досвідом. Ми вивчаємо нестабільність, що виникає під час бігу або бігу, що може спричинити біль або травму з’ясувати причини від того самого. Ми досліджуємо, де, як і чому вони виробляються, і допомагаємо нашим пацієнтам підвищити свою ефективність та покращити якість життя.