Хоча в перші місяці життя їхня дієта базується виключно на молоці, приблизно через п’ять з половиною чи шість місяців їм доведеться почати переходити на тверду їжу.
Перші каші
Поступ цих нових смаків іноді буває не таким простим, хоча діти потроху схильні їх засвоювати. Кожен малий різний, і знайдуться ті, хто швидше адаптується, а інші менше.
М’ясно-овочева каша
Простий рецепт може складатися з: картоплі (50 грам), моркви (40 грам), зеленої квасолі (40 грам), а також оливкової олії. До цього ми додамо курку або індичку (біле м’ясо, яке зазвичай вводять в раціон спочатку) в кількості, що не перевищує 100 грам. Зварити все і додати трохи солі, ніколи не потрібно додавати більше щіпки, оскільки фахівці вважають, що це не зручно, особливо в перші місяці життя. Всі інгредієнти будуть подрібнені, а каша готова. Незважаючи на простий рецепт, кожна порція містить приблизно 280 калорій, 23 грами білка, 14 жирів, 15 вуглеводів і 3 чистої клітковини.