Які овочі та який вид м’яса ми повинні використовувати в перших пюре для немовлят

По мірі зростання немовляти протягом усього життя проходять різні етапи. Однією з найважливіших змін на його траєкторії є дієта. Перехід від рідкої їжі до твердої їжі є для них великою зміною. Здорова і збалансована дієта життєво необхідна, і перш за все, коли дитина росте, їй потрібні інші типи поживних речовин, необхідні для її фізичного та інтелектуального розвитку.

каші

Перша овочева каша з м’ясом для вашої дитини

Дитині не завжди легко адаптуватися до цих змін, насправді їм часто важко засвоїти нові смаки. Змінити не завжди легко.

Перша каша під час годування дитини його слід вводити, коли малюкові виповниться приблизно 5 з половиною місяців або 6 місяців. Зазвичай першим пюре є овочі з куркою, потім м’ясо, риба та яйце. Починаючи з цього віку доцільно поступово вводити напівтверду їжу в раціон найменших, щоб вони звикли до неї і уникнули можливої ​​відмови при переході на тверду їжу.

Інгредієнти для овочевого пюре з м’ясом

  • 50 грам патато
  • 40 грам морква
  • 40 грам Зелена квасоля
  • 10 грам З оливкової олії

Приготування овочевої каші з м’ясом

Це все кипить, також представляючи: 100 гр. курка, або 100 гр. телятини, або 100 гр. морська риба, хек або підошва, або 75 грам. звареного круто яйця, до повного приготування. В кінці додається трохи солі.

Харчові внески (за порцію)

  • 282 кілокалорії
  • 23 грами білка
  • 14 грам жиру
  • 15 грам вуглеводів
  • 3 грами чистого волокна.
  • Харчовий внесок овочевої каші з м’ясом

Овочі забезпечують важливу рослинну клітковину для хорошого кишкового транзиту, надають об’єм стільцю та забезпечують вітамінами, мінералами та мікроелементами. Споживання клітковини можна збільшити, збільшивши кількість зеленої квасолі до 80-90 грам. Курка без шкіри - це м’ясо, яке легко нарізати або подрібнити, і його легко пережовувати.

Що стосується телятини, то краще використовувати шматок цільного м’яса, без жиру, і подрібнити його після варіння, ніж використовувати м’ясний фарш, оскільки він смачніший і з меншим ризиком бактеріологічного забруднення. Краще споживати рибу в той же день покупки, оскільки вона швидко псується. Ви можете використовувати заморожену рибу з однаковою харчовою якістю, але вона дещо сухіша і важка для ковтання.

З іншого боку, введення яйця є частиною диверсифікації раціону немовляти, воно забезпечує велику кількість холестерину, тому зловживати ним не слід, максимум 1-2 рази на тиждень.