Протягом перших 6 місяців життя дитини ідеальною дієтою є виключно грудне молоко, тобто тільки груди та груди. Після досягнення 6 місяців почнеться введення перших каш.
Ідеальною дієтою в перші 6 місяців життя є виключно грудне молоко. Тобто лише скриня.
Дослідженнями, проведеними в останні десятиліття, було показано, що грудне вигодовування має найбільші переваги, оскільки воно захищає дитину від багатьох інфекцій, а зменшення діареї, отиту, застуди та алергії визнається у немовлят, яких годують таким способом. Немає іншої їжі, яка могла б імітувати її якості.
Грудне вигодовування не тільки приносить користь дитині, але й матері, оскільки дозволяє матці швидше повернутися до своїх нормальних розмірів. Це дозволяє жінці відновити тіло, яке вона мала до вагітності.
Якщо з якихось причин природне грудне вигодовування неможливе, дитина повинна пити суміш, суміш (модифіковане та збагачене коров’яче молоко, схоже на грудне молоко) протягом перших шести місяців.
Якщо набір ваги у дитини нормальний і він добре росте, йому не потрібна інша їжа до цього віку.
Не поспішайте давати дитині тверду їжу до 6 місяців. У цьому віці можна починати з перших каш.
6 місяців: з чого ми починаємо?
Починати з перших каш дитина може поступово, коли досягне 6 місяців. На цьому етапі годування є змішаним або доповнюючим, оскільки введення перших напівтвердих речовин виконує функцію навчання, а не харчування, але основним годуванням дитини і надалі буде молоко.
Ви навчитесь добре харчуватися, тому що їсти - це звичка. Коли дитина починає вводити свої перші продукти, починає формуватися харчова звичка, яка буде супроводжувати його протягом усього життя.
- Овочеві пюре: картопляні, морквяні, гарбузові.
- Зернові (попередньо зварені чи ні) і
- Фруктові пюре: яблуко, банан, груша.
Плоди можуть бути натурального або вареного компоту, оскільки вони містять вітаміни, білки, мінерали та клітковину.
Це лише довідковий посібник. Перш ніж включати їжу в раціон дитини, вам слід проконсультуватися з вашим сімейним педіатром.
Кілька порад, щоб розпочати
Розклад
Мати може вибрати час, коли вона збирається давати їжу. Не має значення, полудень, вдень чи вночі. Важливо те, що і мати, і дитина можуть насолоджуватися цим моментом розслаблено і спокійно.
Другий прийом їжі вводиться приблизно за 8 місяців за графіком, протилежним першому. Якщо першим був обід, другим буде вечеря, або навпаки.
Перший прийом їжі замінить годування або пляшечку, яку дитина брала на той момент. Те саме станеться, коли буде включено другий щоденний прийом їжі. Не потрібно годувати груддю або годувати в пляшках після обіду або вечері, якщо дитина добре поїла.
7 місяців
У 7 місяців дитині можна давати пудинги або пудинги, робити їх домашніми або купувати, що може замінити фрукти на десерт.
Також включаються зелені листові овочі.
Можна давати йому поленту та манну крупу. Ми також можемо почати давати рис, але попередньо просіяний - тобто з нього виготовляють кашку - щоб запобігти задиханню малюка зернами.
Червоне та біле м’ясо також можна включати приблизно на сьомий місяць. М’ясо в основному забезпечить білки, необхідні для росту. Вони завжди повинні бути ідеально приготованими.
Печінка, яка є важливим джерелом заліза та білка, також може бути включена приблизно через 7 місяців.
Це лише довідковий посібник. Перш ніж включати їжу в раціон дитини, вам слід проконсультуватися з вашим сімейним педіатром.
8 місяців
На восьмому місяці дитина включатиме другий прийом їжі протягом дня: якщо першим прийомом їжі був обід, це буде вечеря, або навпаки.
Часті запитання
- З якого віку вони можуть почати їсти кукурудзяний крохмаль?
У 6 місяців.
- Якщо ми даємо йому курку, який найкращий спосіб її приготувати? Піч смажена? на грилі? варений?
Всі вони хороші, головне - порізати його дрібно і без кісток.
- Точно яловичина та риба
Рибу можна включати після року дитини, оскільки це дає більше шансів на алергію.
- Яка риба найкраще підходить для немовлят, з точки зору кісток або з іншої причини?
Філе хека або будь-яке філе.
- І печінку?
Це чудово і забезпечує залізом дієту дитини.
- Коли вони можуть їсти яйця? Почніть з білка або жовтка?
Жовток вже можна їсти в тортилях, пюре або стравах через 7 або 8 місяців і ціле яйце на рік.
- Якщо ви починаєте з цитрусових або нецитрусових соків?
Підходять натуральні фруктові соки, поодинці без добавок. Почати те саме з будь-якого з них (пам’ятайте, що до року ківі чи полуниця не повинні входити в раціон вашої дитини).
Це лише довідковий посібник. Перш ніж включати їжу в раціон дитини, вам слід проконсультуватися з вашим сімейним педіатром.
Алергія
Є продукти, які не слід включати до року. Особливо, якщо в родині є алергія в анамнезі. Серед них:
- Яйця (рекомендується до двох на тиждень, зварених або замочених)
- Риба
- Шоколад
- Карамель
- Полуниця і ківі (можуть викликати шкірну алергію)
Здоров'я заліза
Залізо - дуже важливий мінерал, і не забуваємо, що протягом перших двох років життя діти переживають бурхливий ріст, через що запаси заліза в них виснажуються.
Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який сприяє засвоєнню заліза та солей натрію та калію. Найбагатші на залізо продукти - це червоне м’ясо, печінка, риба та курка. Деякі овочі, такі як крес-салат або шпинат, також містять залізо, і хоча в меншій мірі молочне.
Їжі, якої слід уникати
- Мед: Його вживання не рекомендується, особливо дітям до 1 року, і є педіатри, які не рекомендують його до досягнення ними 3 років. Свіжий непастеризований мед може передавати ботулізм, серйозне захворювання нервової системи.
- Є продукти, яких слід уникати до 3 років, оскільки вони дуже тверді і не швидко розчиняються в роті і за допомогою яких дитина може задихнутися. Це:
1. Арахіс
2. Кукурудзяні зерна
3. Попкорн
4. Тверді цукерки
5. Сухофрукти
6. Яблуко шматочками (можна лише в тому випадку, якщо воно порізане на дрібні шматочки, як і вся тверда їжа, яке потрібно нарізати дрібними шматочками).