Час підготовки: 3 хвилини Рівень: легко Порції: 1
Сир є чудовим джерелом білка і кальцію, а також він має низький вміст жиру. Додавання білка до сніданку та перекусу допоможе вам почувати себе більш задоволеними протягом дня.
Інгредієнти
1/2 склянки консервованих персиків, без сиропу
1/4 склянки нежирного сиру
1/4 склянки цільнозернових злакових пластівців
Підготовка
У миску або чашку помістіть персики, а потім сир та крупи. Ви можете насолоджуватися ним на сніданок або як перекус. Якщо ви приймаєте його на перекус, використовуйте термоконтейнер з кришкою, щоб він охолоджувався.
Харчова інформація
Калорії: 139
Жир: 0,6 г.
Білки: 9,1 г.
Вуглеводи: 25,6 г.
Клітковина: 1,7 г.
ContigoSalud, січень 2011 р
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Сніданки для входу на уроки
- Як вибрати здорові варіанти на перерві
- Хліб з банана та цукіні
- Сніданок перед вправою
- 7 рецептів з арахісовим маслом
- Чорничне вівсяне печиво
- 20 здорових ланчів
- Меню, багате кальцієм
- Гіперкалорійні дієти
- Як уникнути втрати м’язової маси
- Як вибрати хороший злак для сніданку
- Як вихідні впливають на вашу втрату ваги?
- Роль батьків
- 7 рецептів з бананами
- Мюслі
- Зернові культури для спортсменів
- Кекс з бананового арахісового масла
- Поради щодо боротьби з голодом
- 100 калорійних закусок
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня