Як блог про все, що пов’язано зі світом CrossFit, ми даємо вам поради щодо того, як робити вправи, ідеї водів для відпочинку у відпустці, ми допомагаємо вам не втрачати мотивацію, а також ми дали вам багато порад щодо харчування, і щодо цього ми маємо внести щось нове.

Ми знаємо, що харчування та CrossFit йдуть рука об руку і, з цієї причини, ми вирішили піти на крок далі, і тепер ми кладемо його на піднос із нашими Індивідуальні плани харчування SBEMW.

Ви хочете знати, з чого вони складаються? Надто легко.

Чай ми пропонуємо план харчування, адаптований до вас та ваших цілей. Ми працюємо, виходячи з ваших процедур, тому що повторюємо: це персональний план харчування.

Це приклад шаблону, який ви отримаєте, якщо наважитеся спробувати, але, звичайно, персоналізований для вас.

персоналізовані

Крім того, разом із вашим шаблоном ви отримаєте докладні інструкції, які допоможуть вам не тільки виконати свій план без будь-яких проблем, але також допоможуть вам увійти в здорову звичку харчуватися дієтою, де ви не голодуєте, і досягти своїх цілей .

індекс вмісту

Спеціальні шаблони харчування SBEMW

Це не дієта, ми допомагаємо вам краще харчуватися, щоб ви могли більше працювати в коробці, і ми навчаємо вас вести здоровіший спосіб життя зазвичай. Ми збираємося дати вашим м’язам бензин, який їм потрібно спалити в кожному воді. Кожен план адаптується до вашого способу життя та ваших звичок. Чого ви прагнете досягти? Набирайте м’язи, худніть ... Ви ставите свої цілі, і ми допомагаємо вам їх досягти, легко, правильно?

Якщо ви хочете спробувати свій власний план зараз, просто натисніть цю кнопку:

Ми хочемо представити вам реальний випадок кросфіттера, який, як і сотні інших людей, вже довіряє SBEMW виконувати їх дієту і який хотів залишити нам свою думку.

Реальна справа:

Я вже маю свій персоналізований шаблон і працюю з ним уже місяць. Я не думав, що це буде так просто. Мені дуже важко дотримуватися дієт, тому що я заплутався, бо я люблю солодощі, бо мені доводиться робити посуд щодня, і я ледачий ... Я не є постійною людиною, хоча намагаюся добре харчуватися. Як послідовника SBEMW мені запропонували спробувати, оскільки ціна дуже доступна. Буквально за 24 години у мене був свій персональний план харчування, його надсилання займає зовсім небагато часу, і якщо у вас виникли запитання, вам просто потрібно написати електронний лист, на який вам одразу відповідуть.

Кращий? Це те, що я вирішую, що їсти, і це мені дуже допомагає, коли робите посуд і «граєте» з тим, що є в холодильнику. В інших випадках мені траплялося дотримуватися дієти, купувати інгредієнт, їсти його раз на місяць, і це закінчується псуванням.

Iratxe Comas (Crossfitter)

Переваги персоналізованої дієти

SBEMW робить це дуже легким для вас, оскільки за цим планом харчування ви вибираєте, що хочете їсти. Ви можете складати власні комбінації на основі вказаних нами сум, тому переконайтеся, що ви їсте те, що їсте, вам сподобається.

Оскільки обмін речовин вранці не такий, як у другій половині дня, ваш план буде змінюватися залежно від тренувань і залежно від цілей: якщо ви хочете втратити жир або набрати м’язи.

Ми пропонуємо вам ідеальний баланс між калоріями та макроелементами.

Це ідеальний план для тих, хто важко дотримується дієти, тому що ви можете вибрати, що їсти.

Як це працює після того, як я придбав шаблон?

Роблячи покупку, вам доведеться ввести свою електронну адресу, оскільки це канал зв'язку з вами, через який ми надішлемо вам ваш шаблон.

У цьому відео ми показуємо вам процес, який ви можете розпочати тут:

Процес такий:

  • Купуйте та залишайте електронну пошту під час процесу.
  • Ми надішлемо вам електронний лист із анкетою для заповнення ваших фізичних даних, тренувань тощо.
  • Підготовка вашого персоналізованого плану SBEMW
  • Надсилання плану на електронну адресу.
  • Зворотній зв'язок.

Ми деталізуємо це трохи докладніше:

Після того, як ви зробили покупку і залишили електронну пошту в процесі покупки, ви отримаєте електронне повідомлення, яке ви нам залишили, із посиланням, щоб ви могли заповнити коротку анкету зі своїми фізичними даними, навчанням, цілями тощо. . Важливо, щоб у вас була рулетка, щоб мати змогу зробити деякі мірки.

Після того, як ви заповнили форму, вам просто потрібно натиснути посилання, і коли ми її отримаємо, ми створимо ваш персоналізований шаблон на основі даних, які ви нам надали. Після підготовки ми надішлемо його вам електронною поштою на той самий електронний лист, який ви нам залишили, і ви можете почати покращувати свої спортивні показники та досягти своїх цілей.

Якщо ви будете слідувати порадам нашого шаблону харчування, ви почнете помічати результати в найкоротші терміни.

Після того, як у вас є шаблон, вам просто потрібно скласти потрібні вам комбінації в зазначеній кількості та залежно від днів, коли ви тренуєтесь.

З одного боку, у вас буде кількість їжі, а з іншого - їжа.

Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Ви все ще сумніваєтесь?

Зв'яжіться з нами за адресою [email protected]

3 Важливі помилки, які ми допускаємо в харчуванні

Ми хочемо розповісти вам про 3 основні помилки, які ми часто виявляємо в харчуванні спортсмена і які наша команда дієтологів з SBEMW часто виявляє у спортсменів з кросфіту. Чи будь-який?

Спочатку, розподіл дієти з іншою людиною - дуже важлива ПОМИЛКА. Спільне використання - це життя, але не тут. Оскільки впливає не тільки вага чи зріст, навіть якщо ви тренуєтесь одночасно, але й те, скільки ви ходите щодня, рівень вашої активності ...

Використання загальних дієт - це ще одна типова ПОМИЛКА, яку ми також не рекомендуємо, оскільки, хоча спочатку ви можете досягти успіху в довгостроковій перспективі, вони не допоможуть вам.

Неправильна настройка макроелементів залежно від наших цілей - друга помилка, яку ми зазвичай робимо. Наприклад, споживання білка для найкращого виконання має стосуватися не лише ваги, але й рівня м’язів.

Третя ПОМИЛКА - неправильне використання добавок. Ми вже говорили про це, добавки не замінюють. Якщо я не переживаю про їжу, але переживаю про те, щоб прийняти протеїновий коктейль ... Це взагалі не принесе вам ніякої користі. І тут наша команда дієтологів дуже зусильна.

Дуже легко потрапити в одну з цих помилок. У SBEMW ви можете знайти повний посібник з добавок, типів та для чого вони призначені.

Почніть читати етикетки на продуктах

Це нічого не коштує, і ви можете зробити здоровіші покупки, особливо якщо мова йде про покупку вуглеводів. Наприклад, хліб варіюється залежно від типу виробника, оскільки деякі додають більшу кількість цукру та масла.

Цей шаблон харчування не для вас, якщо ...

Ви вагітні, годуєте груддю, страждаєте від діагностованого розладу харчування або у вас є медична проблема, яка вимагає дотримання певної дієти, рекомендованої лікарем. У цих випадках цей шаблон харчування не для вас.

Навіщо спробувати шаблон харчування SBEMW?

Оскільки повне тренування, вам також потрібна відповідна дієта і Хоча всі ми знаємо, як їсти, ми не всі знаємо, як правильно харчуватися. Якщо ви хочете побачити результати у свій день і в коробці, залиште харчування в руках фахівців. Вони єдині люди, які справді можуть допомогти вам досягти поставлених цілей. Марно тренувати години і години, якщо тоді ви їсте піцу на вечерю щодня, якщо ходите на роботу з однією кавою або їсте бутерброд опівдні.

Ось деякі повідомлення, які нам залишили люди, які вже пробували нашу послугу:

Тому що ми знаємо стрес щодня, поспіх ... Ми пропонуємо вам швидкий, простий план і, перш за все, адаптований до вас та ваших звичок. Тож ви не витрачаєте більше часу, ніж потрібно, на роздуми про те, що їсти і що робити з їжі. Швидким поглядом на стіл ви можете вирішити, як їсти і що їсти.

Крім того, всі продукти можна знайти в будь-якому супермаркеті, тому ваша кошик для покупок також не буде сильно відрізнятися. Ви хочете, щоб ваш шаблон харчування був налаштований на цей тиждень? Натисніть тут, отримати своє дуже просто, і він має чудову ціну.

Якщо у вас є запитання, зв’яжіться з нами, SBEMW, ми будемо раді допомогти вам досягти ваших цілей.