У квітні ранні фрукти весняних свіжих овочів фрукти, це дозволяє нам створити набагато різноманітніший раціон, ніж зимовий.

свіжих

THE цитрусові, а також яблука все-таки варто купувати, але нарешті він з'являється на ринках і вздовж доріг свіжа домашня полуниця є. Відмінне втамування спраги, велика втрата ваги та ефект очищення крові допомагає видалити відходи та зайвий жир, покращує процес детоксикації.

полуниця має багато корисних ефектів: освіжаючий, підбадьорливий, сечогінний та очищаючий ефект (відмінний при проблемах з нирками), повний антиоксидантів, допомагає поповнити наш організм природними вітамінами та мінералами (вітамін С, фосфор, калій, кальцій, залізо ...). Завдяки низькій калорійності, це також відмінна їжа для тих, хто скорочує літні лінії зараз, у квітні. Однак про полуницю повинні піклуватися чутливі до їжі люди, оскільки полуниця містить велику кількість гістаміну, як і помідори, баклажани, ківі, шпинат або ананас. Він розчиняє жирові відкладення в печінці та добре впливає на хворих на гепатит. Мало хто знає про полуницю, щоб у ній було більше вітаміну С, ніж у апельсинах або лимонах. Ви зробили б полуничний сорбет? Ось рецепт: Приготуйте полуничний сорбет/сорбет вдома без машини для морозива

Що стосується овочів, нарешті доступні боби та свіжий горох! Відмінні інгредієнти для весняного супу зі свіжих овочів, наприклад: молодий горошок та свіжа петрушка мають вибуховий ефект на смакові рецептори.

Навесні основна увага приділяється молодим, листовим овочам, які зазвичай ростуть цього сезону. Пишна весна представлена ​​яскравими та свіжими овочами, такими як шпинат, салат ромен, цибуля, зелена цибуля, свіжа петрушка та базилік.

Спаржа, брокколі, квасоля, горох, кабачки тощо - це також чудові інгредієнти різотто: з них можна приготувати прості, поживні та корисні страви.

THE щоб не забути свіжий весняний салат, який можна вживати з невеликою кількістю сольово-цукрово-оцтового соку з піднесеним яйцем нокедлі або просто подрібненим з іншими овочами, його також можна використовувати як гарнір із заправою для салату.

THE редька багатий вітаміном С, залізом, магнієм і калієм. Він має загальний очищаючий і заспокійливий ефект. Зимова чорна редька має сильніший ефект, ніж щомісячна. Приказка, що «отрута вранці, їжа опівдні, ліки ввечері» справедлива для редиски. Використовуючи редис, не слід лущити зовнішню шкірку червоного, оскільки вона містить багато активних інгредієнтів. Метеоризм, сечогінний засіб, що очищає печінку, чудово впливає на шлунок і сечовий міхур.

THE шпинат очищає і зміцнює організм, але тільки щойно зібраний. Шпинат - чудове джерело хлорофілу. Він містить багато вітаміну А, різних вітамінів групи В, кальцію, заліза, магнію, калію, натрію, фосфору та мікроелементів. Його очищаючий та зміцнюючий ефект стимулює та стимулює роботу печінки, жовчного міхура, функції товстої кишки, крові та лімфатичного кровообігу. Сік шпинату також має м’який проносний ефект. Зміцнює ясна. Вміст щавлевої кислоти обтяжує метаболізм, тому давайте просто споживати його певним чином! Шпинат (заморожений від мірелітового шпинату)