Хоча для лікування розладів сну доступна велика кількість ефективних та безпечних синтетичних препаратів, багато пацієнтів віддають перевагу природним методам лікування в надії на поліпшення стану. Якщо порушення сну є легким і тимчасовим, ми можемо впевнено рекомендувати рослинні препарати, ефективність яких підтверджена тестовими доказами.

розладів

Посилений ритм життя і щоденний стрес є загальними перешкодами для мирного відпочинку: у своєму житті майже кожна друга людина бореться з розладом сну, який триває довше або коротше. Гаряча ванна, прослуховування м’якої музики або читання можуть допомогтиi розслаблення та налаштування на спокійний нічний сон. Якщо одного лише недостатньо, перша подорож пацієнтів, які звертаються за порадою, часто веде до аптеки. Вибрані перевірені рослинні ліки можуть запропонувати аптеку, яка допоможе вам подолати критичний період.

Найважливішими травами, що використовуються в сучасній фітотерапії для лікування порушень сну (і тривоги, часто невіддільні від нього), є котяча м’ята, хміль, лаванда, лимонник, ромашка та пасифлора, всі вони офіційно перелічені у VIII. В Угорській фармакопеї. Хоча очікування щодо рослинних препаратів часто перебільшені, у багатьох випадках добре перевірені та безпечні трави можуть стати чудовою альтернативою синтетичним агентам.

Котячий корінь (Valeriana officinalis)

Показано, що котячий корінь має седативно-гіпнотичну дію, за що комплексний вміст підщепи (Valerianae radix), що використовується як лікарський препарат, несе спільну відповідальність. Було показано, що він полегшує дратівливість і неспокій, в яких посилення передачі GABAergic та активація аденозинових рецепторів А1 центральної нервової системи відіграють головну роль. Це також допомагає заснути завдяки заспокійливому ефекту. Його препарати особливо рекомендуються при хронічних скаргах, але нещодавні дослідження показали, що його можна використовувати як знеболюючий засіб також у гострих випадках - його ефект розвивається протягом півгодини після прийому одноразової дози. Котяча м'ята безпечна і добре переноситься. Перевага перед синтетичними наркотиками полягає в тому, що він не викликає звикання і не виникає ранкової депресії наступного дня застосування. Його побічні ефекти м’які та шлунково-кишкові. Однак пацієнта слід попередити, що він може посилити дію інших депресантів ЦНС (таких як алкоголь). В якості запобіжного заходу не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям до 3 років приймати продукти, що містять котячу м’яту.

Хміль (Humulus lupulus)

Застосування шишок хмелю (тобто, суцвіття плодів хмелю: Lupuli flos) як м’якого седативного та снодійного засобу в першу чергу базується на традиційному використанні рослини; ефективність ще не підтверджена належними клінічними доказами. Однак ефективність його продуктів у поєднанні з котячою м’ятою доведена кількома дослідженнями, тому хміль може бути корисним доповненням до седативних/гіпнотичних рослинних препаратів.

Лаванда (Lavandula angustifolia)

Ph. Hg. У VIII році його ефірна олія та суха квітка, зібрані до повного цвітіння, є офіційними (Lavandulae aetheroleum, Lavandulae flos). Лаванда - рослина, яка була глибоко вивчена хімічно. Вміст ефірної олії вважається найважливішим для ефекту. Ефірні олійні компоненти рослини діють подібно до заспокійливих засобів бензодіазепінового типу: завдяки своїй хорошій розчинності в жирах вони перетинають гематоенцефалічний бар’єр і безпосередньо посилюють дію ГАМК в мозку. Таким чином, використання лаванди для ароматерапії - вдихання, додавання у воду для ванни або масажне масло - набагато більше, ніж плацебо. Невелика кількість досліджень на сьогоднішній день показала, що лавандова олія покращує настрій, має заспокійливий ефект і допомагає заснути. Основними його показаннями є лікування неспокою та безсоння. Щоб зробити заспокійливу ванну, рекомендується додати від 20 до 100 г препарату до 20 літрів води для купання.

Великою перевагою лаванди є те, що її побічні ефекти, протипоказання та лікарські взаємодії не відомі (але не рекомендується вагітним жінкам з міркувань безпеки).

Лимонник (Melissa officinalis)

У медицині використовується лист або надземна частина лимонника; Сушені листя в Угорщині як офіційний фармакопейний якісний препарат (лікарський лист лимонної трави; Melissae folium). Препарат збирають у зародковому стані рослини. Седативний ефект надають полярні сполуки лимонника. Його використання як заспокійливого засноване на даних народної медицини. У своїх сучасних дослідженнях він застосовувався у поєднанні з котячою м’ятою і, як було показано, покращує якість сну більшою мірою, ніж плацебо. Одне дослідження показало, що поєднання котячої м’яти та лимонної трави можна безпечно та ефективно використовувати для зняття тривожності у дітей.

Квітка пристрасті (Passiflora incarnata)

Пасифлора є загальноприйнятою травою в багатьох європейських країнах. A VIII. В Угорській фармакопеї відросток північноамериканської пасифлори є офіційним (Passiflorae herba). Про його ефективність можна припустити з традиційного використання, але наукових доказів бракує. 4-8 грамів на день паростків пасифлори можна використовувати як ошпарену в більшості монографій для лікування неспокою, тривоги або безсоння. Заводські рецептури, як правило, містять препарат у поєднанні з препаратом іншої рослини центральної нервової системи. За відсутності належної документації слід уникати застосування під час вагітності та лактації.

Ромашка (Matricaria recutita)

Ромашка є визнаним заспокійливим засобом у Південній Європі та Англії. Можливо, ефект обумовлений апігеніном, який зв’язується з рецептором бензодіазепіну. Хоча його ефективність не доведена, його можна спробувати в менш важких випадках, оскільки досвід та доклінічні дослідження свідчать про те, що фіточай має седативний ефект. Незважаючи на те, що ромашка є безпечною рослиною, може виникнути перехресна алергія на суміжні види (наприклад, чорнобривці), тому у випадку відомої алергії на ромашку слід уникати використання видів, що належать до сімейства рослин (гніздяться, Asteraceae).

Ароматерапія

Хоча це далеко не так переконливо доведено, як ефективність офіційних трав у фармакопеї, недавній огляд літератури свідчить, що ароматерапія може також сприяти поліпшенню якості сну. На підставі розглянутих досліджень, інгаляційна форма виявляється більш ефективною, ніж масажна терапія.

Немає перевірених альтернативних методів лікування

Додаткові та альтернативні методи лікування розладів сну включають дієтичні добавки (наприклад, екстракт надниркових залоз, імбир, зелений чай, макробіотична дієта, вівсяні препарати, амінокислоти, мелатонін, омега-3 жирні кислоти, S-аденозилметионін), медитація та акупунктура. не обґрунтовується переконливими тестовими доказами.

Таблиця 1. A Формули Normales VII. анксіолітики та засоби для сну

Підготовка

Склад

Gutta valerianae cum mentholo

Tinctura valerianae aetherea, Mentholum

Lupuli strobulus, Melissae folium, Lavandulae flos, Anisi vulgaris fructus, Foeniculi fructus

Вид валеріани композити

Rhizoma Valerianae et radix, Lupuli strobulus, Melissae folium, Menthae piperitae folium, Aurantii pericarpium

Tinctura valerianae alcoholica Ph. Hg. VII.

Використана література:

1. Dezső Csupor: Фітотерапія - рослинні засоби в медицині. JATE Press Szeged, 2007.

2. Майкл Г. Каван та ін. Генералізований тривожний розлад: практичний посібник з розслідування та лікування. Огляд медичного навчання XVI. рік No10 (жовтень 2009): 25-33. Вона.

3. Hwang E, Shin S. Ефекти ароматерапії на поліпшення сну: систематичний огляд літератури та мета-аналіз. J Altern Complement Med.2015; 21: 61–68.