Перегляд телевізора з великим планом втомлює око, але його можна усунути за допомогою належних технік розслаблення. Також було встановлено, що уважний огляд екрану не спричинив пошкодження очей.

вплив

В Угорщині 95% домогосподарств мають телевізор, причому не тільки багато, але - за європейськими показниками - багато угорців дивляться телевізор. На основі даних вимірювання аудиторії Nielsen 2015 року ми проводимо в середньому 4 години 26 хвилин на день перед телевізорами. Люди старше 50 років проводять близько 6 годин на день, дивлячись телевізор, тоді як люди у віці 4-17 років «лише» сидять трохи більше 3 годин перед «коробкою» (1) .

Багато людей стверджують, що телебачення шкодить здоров’ю. Оскільки людське тіло народжується для руху, кожна година, яку ви проводите, сидячи на одному місці, шкодить вашому здоров’ю. Кілька досліджень підтверджують, що телебачення, разом із часом, проведеним щоденним переглядом телевізора, значно збільшує ризик смертності як через серцево-судинну, так і з інших причин (2). Дослідження показують, що телебачення збільшує ризик ожиріння та діабету 2 типу, а також частоту деяких пухлин (3) .

Питання про те, як телевізор впливає на очі, також виникає знову і знову. Очі телевізорів справді на кону; або досягнення сучасних технологій вже усунули цей «побічний ефект» телебачення?

Телебачення та синдром сухого ока

Якщо ми занадто довго дивимось в одному напрямку, концентруючись на побаченому, ми, як правило, менше моргаємо. Хоча наша щоденна діяльність додається до кожної хвилини ми моргаємо в середньому 10-15 разів, що може зменшитися лише до 8 під час перегляду телевізора. В результаті, через кілька годин телебачення, зношена слізна плівкаet не буде замінюватися через рівні проміжки часу іншим шаром сліз, а діятиме a сухість очей типовий, неприємні симптоми; пекуче, хворе або почервоніле око.

Варто знати, що діти моргають рідше, ніж дорослі. З огляду на це, стурбованість батьків, які «діагностують» відсутність у дитини моргання, є зрозумілою. Однак, на думку експертів, це не проблема, поки почервоніння, затуманення зору та біль пов’язані зі зменшенням моргання, що можна пояснити високим ступенем концентрації уваги.

Насправді шкідливо дивитися телевізор зблизька?

Раніше висловлювали припущення, що залежно від розміру екрану слід дивитись телевізор від 2 до 5 метрів. Відповідно до сьогоднішніх рекомендацій доцільно вибирати відстань, яка здається розслаблюючою і не викликає надмірного навантаження на очі. Наприклад, візуальні переваги вигнутих телевізорів найкраще насолоджуються на відстані 3-4 метрів (4) .

Хто б не був попереджений у дитинстві не дивитись телевізор занадто уважно? Насправді перегляд телевізора крупним планом стомлює око, але його можна усунути за допомогою належних технік розслаблення. Дивно, але це також виявилося уважне спостереження за екраном не спричиняє пошкодження очей. Як зазначено у звіті Американської академії офтальмології (AAO), розгляд екрана зблизька не шкідливий для ока (5). Важливо знати, що ніхто не буде короткозорим щодо занадто пильного перегляду телевізора На існуючу, можливо недіагностовану короткозорість може вказувати хтось, хто сидить занадто близько до телевізора, просто щоб краще побачити його екран. Тим, хто переживає це на собі або на своїй дитині, рекомендується записатися на офтальмологічне обстеження.

Також можуть бути пошкоджені артерії очного дна

Про це вже повідомляли австралійські дослідники артерії сітківки у шестирічних дітей також можна звузити, якщо діти дивляться занадто багато телевізора. Все це також збільшує ризик серцево-судинних захворювань у довгостроковій перспективі. Якщо говорити прямо, то сказали дослідники кожна додаткова година, проведена за переглядом телевізора щодня, збільшує серцево-судинний ризик, ніби систолічний артеріальний тиск підвищується на 10 мм рт. ст (6) .

Коротша довжина хвилі є більш шкідливою

Також було викликано занепокоєння щодо недавнього поширення світлодіодних (світлодіодних) екранів. Результати дослідження клітинної лінії in vitro свідчать про те, що синє світло з низькою довжиною хвилі від світлодіодів, що використовуються у багатьох пристроях телекомунікацій та інформаційних технологій, може мати шкідливий вплив на сітківку ока (7, 8). Як каже Санчес Рамос, який керує дослідженням, "Людське око призначене не для того, щоб дивитись на світло, а для того, щоб бачити у світлі". Однак він вважає це таке пошкодження сітківки можна запобігти, наприклад, дієтою, багатою вітаміном А..

Телевізор - це витрата часу, проведеного на свіжому повітрі - це може пошкодити очі

Можна сказати, що це розвиток очей у дитинстві та пошкодження очей, набуте в дитинстві, що може мати довгострокові наслідки Телевізор найбільше "винен" у відволіканні дітей від активних заходів на свіжому повітрі, які, як було показано, зменшують ризик пошкодження очей.

Це можна назвати як приклад короткозорість, який він є частота його захворюваності зростає в Європі. Подібна тенденція спостерігається серед дітей у найбільших містах Східної та Південно-Східної Азії; Міопія страждає від 80 до 90 відсотків азіатської молоді. Не випадково в Азії досліджували варіанти запобігання короткозорості. Включивши до дослідження майже 2000 короткозорих дітей середньої школи, вони спробували з’ясувати, чи включає 40 хвилин зайвої активності на день у свій розпорядок дня частоту короткозорості. Через три роки у 30,4% дітей, які брали участь у програмах на свіжому повітрі, та 39,5% тих, хто не брав участі у активних заходах на відкритому повітрі, діагностували короткозорість; тобто доведено сприятливий ефект активності на свіжому повітрі (9, 10) .

Крім того, наявність фізичної активності також є корисною для мікросудинного профілю ока на відміну від телевізійного крісла; для фізично активних діаметр артеріол сітківки більший (6) .

Сучасні телевізори більш м’яко ставляться до очей

Зараз експерти сходяться на думці, що завдяки технологічним інноваціям кращий візуальний досвід, який забезпечують більш чіткі телевізори високої чіткості, менш привертає увагу. Крім того, на відміну від зовнішньої опуклої поверхні, типової для старих ЕПТ-телевізорів, перегляд сучасних вигнутих (зовні увігнутих) телевізорів, що виконують кривизну ока, також створює менше навантаження на око - оскільки промені світла від усіх пікселів вигнутої форми майже надходять перпендикулярно рогівці (4). .

Однак якщо під час перегляду телевізора ви відчуваєте втому, біль в очах, головний біль або почервоніння, сльозотеча, печіння в очах або розмитість або подвійне бачення, це попереджувальні ознаки втоми очей.

Якщо у нас вже є телевізор, на що слід звернути увагу?

  • Якщо ви довго фокусуєтеся на точці, тобто постійно сидите перед телевізором, вам потрібно зробити перерву, коли бажано робити вправи для очей. (Наприклад, зосередьтеся на більш віддаленій точці і закрийте, відкрийте очі кілька разів.)
  • Під час перегляду телевізора у вечірній час рекомендується змінити контрастність екрану та увімкнути корисне підсвічування.
  • На деяких сучасних телевізорах тепер можна встановити оптимальний, зручний для очей контраст і відтінок одним натисканням кнопки.

Захистіть і обробіть очі, якими користується телебачення

Той, хто дивиться телевізор, рідше моргає. Все це може призвести до відсутності слізної плівки, що покриває рогівку, протягом тривалого періоду часу, сухості очей та неприємних симптомів сухості очей. Щоб розібратися з проблемою рекомендується, штучні сльози, які можна безпечно використовувати в довгостроковій перспективі вибір широкий. Гелеутворюючі агенти (природні, напівсинтетичні або синтетичні сполуки), на яких базуються композиції, різняться. Як результат, в’язкість і адгезія, що спостерігаються до і після закапування, також відрізняються для різних штучних сліз. Хоча штучні сльози з низькою в’язкістю призначені для лікування більш м’яких скарг, більш високий ступінь біоадгезії, як правило, виявлений у системах з високою в’язкістю, забезпечує більшу тривалість дії., і це може зіграти певну роль у полегшенні більш катуючих скарг. Системи, які починають гелевувати після закапування в око, та препарати на основі гіалуронової кислоти з в’язкопружними властивостями пропонують зручне застосування. Рекомендується брати до уваги можливий вміст консервантів у продуктах, вміст вітаміну А в деяких препаратах та можливість використання обраного препарату з контактними лінзами.

Важливо звернути увагу пацієнтів на той факт, що наслідки червоних очей від перегляду телевізора рекомендується лікувати лише очними краплями, що містять судинозвужувальні засоби (наприклад, нафазолін, тетризолін), оскільки вони можуть довго посилювати сухість очей -термінове використання за рахунок зменшення виробництва сліз.

Для захисту очей, що використовуються для перегляду телевізора, підтримання гостроти зору та збереження здоров’я судин (артерій сітківки), корисно їсти дієту, багату вітаміном А, омега-3 жирними кислотами та антиоксидантами, і споживати аптечні товари, що містять ці інгредієнти.

1. http://www.nielsen.com/hu/hu/press-room/2015/tv-piaci-koerkep-2015--iii--negyedev.html; Жовтень 2016 21.

2. Dunstan DW та ін. Час і смертність телеперегляду: австралійське дослідження діабету, ожиріння та способу життя (AusDiab). Тираж 2010; 121; 384-91.

3. Шиуе І. Моделювання перегляду телевізорів/екранів у приміщенні та фізичного та психічного здоров’я дорослих: Огляд здоров’я Англії, 2012. Environment Sci Pollut Res Int. 2016; 11708–15.

4. http://www.samsung.com/hu/news/global/how-orizzuk-meg-szemunk-egeszseget; Жовтень 2016 21.

5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm397680.htm; Жовтень 2016 19.

6. Gopinath B та ін. Вплив фізичної активності та екранного часу на мікросудинну систему сітківки у дітей раннього віку. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011; 31; 1233–9.

7. http://www.upi.com/Science_News/2013/05/11/LED-lights-ruin-retinas-researchers-say/UPI-52041368287606/; Жовтень 2016 19.

8. Chamorro E та ін. Вплив випромінювання світлодіодів на пігментні епітеліальні клітини сітківки людини in vitro. Photochem Photobiol. 2013; 89; 468–73.

9. https://www.sciachingamerican.com/article/earth-talk-tv-eyesight/; Жовтень 2016 19.

10. Він М, та ін. Вплив часу, проведеного в школі на відкритому повітрі, на розвиток короткозорості серед дітей у Китаї: рандомізоване клінічне дослідження. JAMA 2015; 314: 1142–8.

Доктор Лівія Будай, к.т.н., Університет Земмельвейса, Інститут фармації
статті автора