кампанію проти

В даний час ожирінням страждає 475 мільйонів дорослих, причому діти та підлітки все частіше страждають. Це пов’язано із серцево-судинними захворюваннями, які є найпоширенішою причиною смерті у всьому західному світі, а також у Словаччині. Однак ожиріння - це хвороба, яку ми можемо взяти у свої руки, покращити своє здоров’я та запобігти пошкодженню серця - зміна дієти та фізичної активності може нам допомогти.

Зниження ваги покращує стан здоров’я

За словами Міхала Безечного, тренера фітнес-центрів Golem Club, здоровий спосіб життя складається з поєднання збалансованої та різноманітної дієти, фізичних вправ та достатнього сну. Найбільш підходящі фізичні навантаження включають прогулянки на природі, їзду на велосипеді, катання на ковзанах або плавання. Однак багато людей думають, що, займаючись спортом, вони можуть їсти що завгодно. Однак Міхал Безечний зазначає, що вправа на цьому не закінчується. Під час дієти ми отримуємо не тільки енергію, яку споживаємо під час фізичних вправ, але й вітаміни та мінерали, необхідні для правильної регенерації та функціонування організму. Внаслідок схуднення та здорового способу життя фахівці радять берегти щоденне споживання жирів або холестерину.

Правильне харчування

Збільште споживання клітковини, фруктів та овочів, зменшіть споживання алкоголю або взагалі усуньте його або обмежте споживання солі. Бажано частіше включати в меню рибу та молочні продукти з низьким вмістом жиру або орієнтуватися на споживання рослинного, а не тваринного жиру. Однак зниження ваги відбувається не відразу. Важливо підходити до здорового способу життя в довгостроковій перспективі, систематично і навіть поза тренажерним залом після тренування з професіоналом. Зниження ваги також рекомендують лікарі, оскільки це має доведені результати навіть у випадку серцево-судинних захворювань. «У разі надмірної ваги або ожиріння, на яке у Словаччині страждає більше половини дорослого населення, необхідно скоригувати споживання та витрату енергії, щоб досягти зниження ваги. Втрата ваги на 5 кг може знизити артеріальний тиск приблизно на 4 мм рт. Ст. ", - пояснює MUDr. Івана Шоошова, доктор філософії, FESC - завідувач амбулаторним відділенням NÚSCH, a.s. Братислава.

Біг для здорового серця

Під час Всесвітнього дня серця, 29 вересня 2018 року, Словацький фонд серця, платформа “MOST - Разом ми захищаємо ваші серця у співпраці з партнерами, підготовлений у кількох місцях доступною та простою профілактикою серцево-судинних захворювань у зв’язку з ожирінням - ІМТ (індекс маси тіла) ) вимірювання та кров'яний тиск для населення всієї Словаччини. Вимірювання ІМТ та артеріального тиску буде проведено 29 вересня 2018 року у вибраних поїздах, на вибраних головних залізничних станціях, у мережі фітнес-центрів Golem Club по всій Словаччині та в OC Polus City Center у Братиславі. Цього дня також відбудеться Серцевий біг - Щоб ваше серце не підвело, у комплексі Kuchajda у Братиславі. Навіть під час бігу учасники матимуть можливість виміряти свій ІМТ, кров'яний тиск, а також рівень цукру в Кучайді.