Порушення травлення також поширене під час вагітності і може виникати разом з печією. Порушення травлення, яке також називають «диспепсією», - це ще одна назва, що описує розлад шлунку. Ви знаєте, якщо у вас розлад шлунку, коли ви почуваєтеся ситим, роздутим або загазованим.

печія

Причини печії та порушення травлення під час вагітності
Печія виникає, коли перетравлена ​​їжа переходить зі шлунку, що містить кислоту, у стравохід (трубка між ротом та шлунком). Це викликає відчуття печіння за грудною кісткою або відчуття печіння, яке починається в шлунку і, здається, піднімається. У вас може бути гіркий присмак у роті або відчуття, що блювота піднімає вам горло.

  • Зазвичай їжа рухається по стравоходу від рота до шлунка.
  • У нижній частині стравоходу є круглий клапан, який закриває зв’язок між ним та шлунком, коли ви не їсте.
  • Клапан запобігає підвищенню шлункових кислот.
  • При ковтанні клапан розслабляється, щоб пропускати їжу та рідину.
  • Якщо клапан розслабляється, коли ви не їсте, шлункові кислоти можуть рухатися по стравоходу, дратувати його та викликати печіння.

Існує кілька факторів, завдяки яким клапан легше розслабляється, наприклад:

  • Смажена або жирна їжа
  • Напої з шоколадом або кофеїном
  • Цибуля, часник або гостра їжа
  • Певні ліки
  • Багато їсти
  • Лежачи після їжі

Гормони під час вагітності
Під час вагітності гормони розслаблюють м’язи травної системи, включаючи клапан стравоходу. Ось чому шлункові кислоти легше рухаються по стравоходу, особливо якщо ви лежите. Печія посилюється у другому і третьому триместрах, коли матка починає тиснути на шлунок і виштовхує їжу в стравохід.

Гормони вагітності також сповільнюються:

  • М'язи, які штовхають їжу з стравоходу в шлунок
  • М’язи, які скорочуються для перетравлення їжі в шлунку, що уповільнює швидкість травлення

Ці зміни також можуть спричинити розлад шлунку та створити відчуття дуже ситого, роздутого або загазованого.

Що ти можеш зробити
Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути печії:

Їжте дрібно.

  • Їжте п’ять-шість дрібних страв на день замість кількох великих.
  • Це може допомогти вашому організму краще засвоювати їжу.

Вживайте менше рідини, коли їсте.

  • Уникайте вживання великої кількості рідини під час їжі.
  • Намагайтеся пити рідину між прийомами їжі.

Уникайте продуктів, які викликають печію.

  • Уникайте гострої, смаженої або жирної їжі, шоколаду, кофеїну.
  • Ці види їжі викликають печію.

Уникайте нахилятися або лежати відразу після їжі.

  • Сідайте, робіть легкі домашні справи або гуляйте, поки тіло не закінчить перетравлення.
  • Їжте останній прийом їжі за день за кілька годин до сну.
  • Якщо вам потрібно лягти, підперіть своє тіло вертикально подушками.

Не надто жируй.

  • Набирайте нормальну вагу.
  • Не перевищуйте обмеження набору ваги, зазначені вашим медичним працівником.
  • Надмірна вага більше тисне на живіт, і ви частіше страждаєте від печії.

Носіть зручний одяг.

  • Тісний одяг надає більший тиск на живіт і живіт.
  • Носіть вільний одяг, щоб вам було комфортніше.

Піднімаючи голову, лежачи.

  • Підніміть голову на кілька сантиметрів за допомогою подушок.
  • Якщо можливо, підніміть голову ліжка.

Якщо вам потрібен антацид для полегшення симптомів, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, щоб вибрати найкращий для вас.

Коли поговорити зі своїм медичним працівником
Печія, як правило, тимчасова і легка. Гостра печія може бути ознакою більш серйозної проблеми. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо у вас є такі симптоми:

  • Печія, яку ви знову відчуваєте, як тільки ефект антациду зникає
  • Печія, яка будить вас вночі
  • Труднощі з ковтанням
  • Виригує кров
  • Чорні калові речовини
  • Втрата ваги