Ранній розвиток плода включає ключові моменти, щодо яких матері слід бути обережними.
Вагітність Це процес, що йде від запліднення яйцеклітини спермою до моменту пологів. У цей тривалий період набір клітин, що утворюють зиготу, буде розмножуватися і проходити різні фази, поки не стане людиною.
Турбота про матір є важливою протягом усього процесу, оскільки плід буде постійно спілкуватися з нею та станом її здоров’я, дієта та навіть емоційний стан можуть вплинути на її розвиток.
У цій статті ми розглянемо як доглядати за собою протягом першого місяця вагітності.
Перший місяць вагітності: початок внутрішньоутробного розвитку
Перший місяць вагітності є початок усього гестаційного процесу. Беручи до уваги складність у визначенні, коли імплантація заплідненої яйцеклітини відбулася в ендометрії, період часу, який проходить від останньої менструації до початку перших симптомів вагітності, зокрема вагітності, як правило, вважається таким. аменорея.
Під час першої вагітності відбуваються різні явища та процеси, які ініціюють розвиток майбутнього немовляти. По-перше, запліднена яйцеклітина збирається рухатися від маткових труб до матки. Там яйцеклітина імплантується в ендометрій, в цей час почне відбуватися клітинна спеціалізація відповідно до зиготи, яка тепер є бластоцистою, вона розвивається.
Протягом місяця почнуть розвиватися основні органи, такі як нервова система, серце та шлунок. Тим не менше, не дивно, що в цей період відбуваються природні аборти.
Типові симптоми першого місяця
Хоча перший місяць вагітності може здатися раннім моментом, правда полягає в тому, що, як ми вже бачили, в організмі відбувається низка дуже важливих змін, за допомогою яких можна помітити ряд симптомів.
Відсутність менструації
Симптомом, найбільш пов’язаним з вагітністю, є раптова та несподівана відсутність менструації або аменорея. Хоча також може бути пов’язано з іншими причинами такі як наявність стресу або різних медичних розладів, аменорея або відсутність менструації є одним із перших симптомів вагітності та першим, хто підозрює про його наявність.
Втома
Протягом першого місяця вагітності підвищена стомлюваність і що майбутня мама відчуває себе більш втомленою, ніж зазвичай.
Зміни в молочній системі
Зокрема, це можна розглядати як груди починають готуватися до майбутньої лактації, спостерігаючи незначне зростання грудей. Також жінки часто відчувають болючі та роздратовані молочні залози.
Поява симптомів травлення
Наявність нудоти та блювоти - один із найбільш відомих та популярних симптомів, пов’язаних з вагітністю. Зазвичай вони трапляються вранці. Також спостерігається посилення чутливості до запахів, що частіше впливає на вагітну жінку. Що ще, смакові якості їжі можуть змінитися, як ваш рівень голоду.
Емоційні порушення
Через гормональні зміни часто зустрічаються раптові зміни емоційності, наприклад, проходження від напруженої радості до глибокого смутку Без будь-якого зовнішнього елемента, що спричиняє це або є перебільшеною або незвичною реакцією на нього.
Як доглядати за собою протягом першого місяця вагітності
Перший місяць - це період, що має велике значення для правильної реалізації та початку розвитку ембріона, з яким майбутній матері рекомендується починати вживати заходів обережності та піклуватися про стан свого здоров’я.
Далі ми побачимо кілька методів чи способів ефективно доглядати за собою протягом першого місяця вагітності.
1. Порадьтеся зі своїм лікарем
Більш ніж доцільно проконсультуватися з професіоналом, який може вказати конкретні вказівки для вашого випадку (оскільки кожна вагітність відрізняється, і такі аспекти, як вік або стан репродуктивної системи, повинні бути враховані) та встановити контроль, який необхідно проводити . Також погодьтеся з ним які типи ліків або медичні тести становлять ризик для здоров’я плода і слід уникати, або тип запобіжних заходів, які слід вжити з цього приводу.
2. Здорове харчування
Для правильного розвитку ембріона дуже важливо, щоб мати вживала достатньо необхідних поживних речовин і підтримувала збалансоване харчування з великою кількістю фруктів та овочів.
Білки, кальцій, залізо та вітаміни вони є елементами, які також повинні бути впроваджені в щоденний раціон. Подібним чином слід вживати граничних запобіжних заходів при поводженні з їжею, переконуючись, що вона правильно миється та готується, а також, що вона не містить слідів пестицидів або може бути забруднена різними небезпечними бактеріями.
Останнім, доцільно розподіляти споживання їжі протягом дня, їдять менше, але більше разів.
3. Виключіть споживання алкоголю та нікотину
Алкоголь і тютюн - це дві речовини, шкідливі для здоров'я майбутньої дитини, оскільки дістати плід через пуповину. Їх потрібно уникати будь-якою ціною.
4. Фізичні вправи, але уникайте бурхливих занять спортом
Заняття спортом може бути корисним для матері та для здоров’я дитини, і бажано займатися цим щодня (хоча і без високої інтенсивності). Тренуватися потрібно з особливою обережністю, оскільки наявність ударів та травм, спричинених деякими з них, може полегшити можливий аборт.
5. Уникайте стресових ситуацій та вживання стимуляторів
Стрес і тривога є шкідливими аспектами для розвитку плода, а також для здоров'я майбутньої матері. Бажано спробувати тримати рівень стресу під контролем. Рекомендується зменшити або виключити споживання таких захоплюючих речовин, як кава.
6. Відпрацюйте техніки релаксації
Такі методи, як йога та медитація Зазвичай вони корисні для фізичного та розумового відпочинку, що сприяє хорошому самопочуттю обох, допомагаючи навчитися боротися зі стресовими ситуаціями, які можуть виникнути більш спокійно.
7. Засмагати
Сонячне світло добре збільшити вироблення вітаміну D, тож може бути гарною ідеєю планувати провести якийсь час на вулиці.
8. Відпочинок
Як ми вже говорили, одним із найпоширеніших симптомів вагітності є наявність високого рівня втоми та втоми. Це необхідно і важливо для здоров’я як плода, так і матері нехай намагається висипатися.
9. Повідомте новини про свою вагітність своєму близькому оточенню
Поділитися вагітністю зі своїм оточенням означає, що вони можуть допомогти вам у процесі та надавати вам як поради, так і підтримку та поради. Крім того, це може допомогти їм врахувати існування несподіваних змін у поведінці або уникнути незручних моментів та стресових ситуацій.