Надіслати від анінка »01 березня 2013 р., 15:53
Ну, я волів би не писати дієту сьогодні, прокинувся від головного болю і суглобового суглоба, тому поки що їв манну кашу і я просто кип'ю моркву і горох для змішаного супу%) Але в іншому випадку до їдальні, що я їм, я:
сніданок: вівсянка з йогуртом та трохи варення/хліба з сиром або шинкою та овочами/вівсянка
десятий: переважно хліб або тістечка з шинкою/сиром та овочами, або йогурт (в основному те, що я не снідав), фрукти
обід: м’ясо на овочах з гарніром (рис, картопля, макарони), або щось на зразок леки або тепла овочева суміш з яйцем, тофу або сиром, зазвичай з хлібом. Або якусь кашкову їжу. Як варіант, щось у їдальні, я намагаюся вибирати страви, які б я готував сам (не гуля з варениками або смаженим сиром, майже щось «простіше»)
десятий: наприклад, котедж із шматочком хліба та овочів, або сир (солодкий, солоний)
вечеря: це може бути щось схоже на обід, лише менше вуглеводів, також ті білкові речі (котедж, тофу, яйце) з овочами, суп, салат, сир тощо.
Звичайно, це далеко не вичерпний перелік того, що я їжу
Хм, я не знаю, чи тобі це буде корисно, але вони їли конкретну їжу, і там їх кожен повинен «прибирати» - наприклад, я не люблю гречку, тому не їм її, але я люблю лободу, тому іноді я щось згущую нею. Також досить, щоб хтось з’їв кислоту та одне яблуко о десятій, але я б гриз пластир від голоду через півгодини після такої трапези.
В іншому випадку я настійно рекомендую скласти дієту на день заздалегідь і приготувати їжу. Дійшовши до нього і подумавши про те, що я насправді маю в холодильнику чи камері, я можу подумати про купу продуктів, які б я не придумав «на ходу», або у мене не було б часу для приготування їх. І спробуйте навчитися цьому ще до того, як завагітніти, якщо ви трохи потренуєтесь, це стане легше, навіть якщо ви тоді будете більш втомлені і не захочете
В іншому випадку піца - якщо ви робите домашню, легко, що вона має такі цінності, я уявив собі такого класика з піцерії, так як там багато сиру та подібних речей
(ой-е, це стиль, вибачте, дозвольте розбити)