На жаль, приємно теплі ранки та дні закінчились. Наступають прохолодно-холодні ранки та вологі, дощові дні та вечори. Ми як батьки повинні бути готові до змін погодних умов, а також повинні підготувати своїх дітей. Охолодження повітря позитивно впливає на поширення збудників хвороб, і ми частіше хворіємо. Як батьки ми можемо зробити це, щоб захистити своїх дітей від застуди, кашлю та інших респіраторних захворювань.

періоду

Дні стають все коротшими і коротшими, ми можемо проводити все менше часу на свіжому повітрі, тому спосіб поповнення для наших дітей повинен вирішуватися по-іншому.

Ось кілька прикладів того, як уникнути хвороби:

Здорове харчування

Почувши це, ми, як правило, слухаємо лише з половиною вуха, оскільки саме так починаються майже всі поради щодо збереження здоров’я. Але повірте, це справді також є наріжним каменем нинішніх проблем. Поповнивши запаси вітамінів протягом літа, ми створили основу для профілактики захворювань. Оскільки 70% імунної системи пов’язано з кишковим трактом, це залежить від стану, який ми їмо. Ми не запізнилися, ми можемо поповнити необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали.

Намагайтеся включати у свій раціон багато свіжих сезонних овочів і фруктів. Не соромтеся давати нашим дітям буряк, гарбуз, квашену капусту, яблука, груші та сливи. Звичайно, рекомендуються також фрукти, які, як відомо, з високим вмістом вітаміну С (ківі, апельсин, грейпфрут тощо). Але ми можемо доповнити їх раціон їжею, приправленою свіжою зеленню, що відповідає віку, теплими супами, які можна заправити імбиром та гвоздикою. Останні два можна використовувати в дієтах старших дітей.

Жива флора підкислених молочних продуктів благотворно впливає на функціонування нашої кишкової системи.

Правильне споживання рідини, мінеральної води та чаю все ще важливі. У опалювальних будинках повітря, як правило, сухіше, тому він пересушує слизові, на яких патогени можуть легше осідати. Провітрюйте кілька разів на день протягом короткого часу, щоб повітря освіжило кімнату. Температура в приміщенні не повинна бути теплішою за 22 ° C, вона може бути трохи вищою під час купання. Вночі в кімнатах достатньо температури 18-20 С. Сон зміцнює імунітет. У прохолодніші дні ми відчуваємо меншу спрагу (на відміну від літньої спеки), тому часто пропонуємо своїм дітям.

Не забуваємо, що на прикладі ми можемо досягти своєї мети раніше, тому ми не тільки пропонуємо своїм дітям, але й регулярно споживаємо їх.

Під час годування груддю, якщо мати правильно годує, вона захищає свою дитину за допомогою поживних та імунних речовин, що виділяються з грудним молоком.

Дотримання правил гігієни

Завдання дорослих, які відвідують немовлят та маленьких дітей, - завжди відвідувати сім’ю здоровим способом. Навіть найпоширеніша застуда може спричинити проблеми як у новонародженого, так і у немовляти. Привчайте дітей регулярно мити руки та користуватися паперовою хусткою. Я не можу не підкреслити важливість того, щоб наслідувати приклад і тут.

Правильне одягання

Дитині може бути не тільки шкідливо застудитися, але й потіти через переодягання, викликати нагрівання та швидке охолодження. Пошарова пов'язка - це рішення, але погодьмося, це не так просто для маленької дитини, оскільки важко визначитися, коли холодно чи ні.

У квартирі, що опалюється, бажано розстелити тоненьку ковдру на сплячу дитину або додати до повзаючого гусеничного повзуча на підлозі кикер або штани з більш теплого матеріалу. Якщо дитина стає неспокійною, зніміть шар одягу.

Завжди носіть шапку під час прогулянок, ігор або навіть сну на відкритому повітрі, але переконайтесь, що додатковий одяг, якщо це можливо, не заважає рухам дитини. Під час прогулянки з коляскою покладіть ковдру на дно коляски, адже малечі також повинні бути захищені від холоду знизу.

Регулярне провітрювання, ходьба, рух:

Через прохолодну погоду ми проводимо менше часу на відкритому повітрі на дитячому майданчику. Це особливо проблема для дітей віком до трьох років, оскільки старші перебувають у дитячому садку чи школі, і там зайнятість вирішується. Не слід залишатися наодинці між чотирма стінами, бо це не приносить користі ні дитині, ні матері.

Шкіру маленьких немовлят і дітей потрібно захищати від холоду. Під час ходьби використовуйте крем для обличчя, розроблений для немовлят, і додайте до них рукавички. По можливості одягайте водонепроникне взуття (гумові чоботи) або тепле взуття. Важливо тримати теплу, але повітропроникну куртку, щоб вона не заважала рухам і не потіла дитину.

Ми намагаємось спланувати прогулянки (дитячий майданчик, шопінг тощо) на теплу частину дня, тому легше пройти вранці. Період між 15:00 та 19:00 після післяобіднього сну - це коли потрібно забезпечити якусь програму. Діти люблять і вимагають регулярності, тому щотижня добре повторювати і намагатися дотримуватися програми. Зі старшою дитиною ми можемо використовувати ігровий будинок, що також може означати невеликий відпочинок для батьків. Прогулюючись в осінньому лісі, парку, на вулиці, ми можемо збирати фрукти, якими ми можемо разом із дітьми прикрасити квартиру, наприклад: зробити стукіт на вхідних дверях, або ми можемо зробити з них невеликі подарунки.

Я не рекомендую відвідувати багатолюдні місця або торгові центри з немовлям чи маленькою дитиною, оскільки вони можуть швидше захворіти через повітряно-крапельних збудників.

Перед використанням обов’язково проконсультуйтеся зі своїм домашнім педіатром щодо імунодепресивних засобів, що продаються в аптеках.