У нашій статті ми підібрали наймодніші закордонні методи.
Якщо ви худнете, то білок - це найголовніше - пишіть популярні статті про здоров’я. Тому, щоб схуднути, слід збільшити споживання білка. Яйця на сніданок - і результат не залишається позаду, є серед пропозицій.
Збірні так звані готові страви мають високий вміст цукру та жиру. Тому це небезпечно, адже ви навіть можете потрапити в залежність від готових страв, вважають іноземні експерти.
Кількість цукру також потрібно зменшити. За даними американського дослідження, середньостатистичний американець з’їдає п’ятнадцять чайних ложок цукру на день у всіх видах оброблених продуктів.
Періодична дієта
Голодування та їжа - або переривчаста, перервана дієта, яка, на думку експертів, є одним із наймодніших методів дієти на сьогоднішній день.
Одним з таких методів є 16/8, що означає, що є 8-годинний період для їжі та 16-годинний період для посту. Зазвичай ми їмо між 8 ранку та 16 вечора, після чого доводиться терпляче чекати до наступного ранку.
Інший метод - 5: 2, що, в свою чергу, передбачає, що ми споживаємо максимум 600-600 калорій у два дні поспіль тижня. І їсти протягом п’яти днів - це нормально.
(На обкладинці: фунт вгору. Фунт вниз!)